俗话说：腊七腊八，冻掉下巴。意味着到了一年中最寒冷的时期！

注意气候变化，防寒保暖

寒冷最容易激发人体的应激反应，可导致血管急剧收缩，不能充分扩张，造成心肌短时间内缺血。血管缺血缺氧又可诱发动脉血管痉挛，由此加重心肌缺氧，进而导致心肌梗死，尤其是中老年人要特别注意。

心肌梗塞会经常发生在没有预兆的情况下，在天气寒冷时，很容易激发人体心肌梗塞等疾病。所以不管是任何人群，在天冷时都该加衣防寒，注意保暖才是明智的选择。

注意劳动保护，避免诱因

患有冠心病的人绝对不要勉强搬抬过重的物品。因为搬抬重物时必然要弯腰屏气，其产生的生理效应与用力屏气排解大便类似，是老年冠心病病人诱发心肌梗死的常见原因。

注意生活细节，减少刺激

大家应该放松精神，保持心境平和，对任何事情都要能泰然处之。

适当参加体育活动，运动开始时先活动一下身体，如举臂、伸腿等。运动结束时做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息，否则对心脏不利。

不要在饱餐或饥饿时洗澡。水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，避免缺氧、疲劳，老年冠心病病人更应注意。

注意识别先兆，及时处理

急性心肌梗死病人约70%有先兆症状，主要表现为：

1、 突然明显加重的心绞痛发作，心绞痛性质程度较以往严重，使用硝酸甘油不易缓解；

2、疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓；

3、老年冠心病病人突然不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困难或晕厥等；

4、先兆症状多在发病前1周出现，少数甚至提前数周，约40%的病人发生于梗死前1～2天，有的病人可以反复发作。

一旦出现上述症状，必须高度重视，认真对待：

1、首先病人应严格卧床休息，保持安静，避免精神过度紧张，舌下含服硝酸甘油或消心痛，有条件时可立即请医生上门，就地诊治，同时做好送往医院的准备。

2、严禁病人走动，病情相对稳定时以担架运送。

3、运送途中可持续或间断使用硝酸甘油等急救药物。

梗死先兆得到及时处理的病人，有的可免于急性心肌梗死，有的即使发生心肌梗死，梗死范围也较小、症状较轻、并发症少、易于康复、存活率明显提高。

编辑/王静