我们一生三分之一的时间在睡眠中度过，对于您，这三分之一的质量，直接决定另外三分之二的抗癌战斗力。

大脑在深度睡眠期，会启动“类淋巴系统”，像“洗脑”一样，清除白天积累的β-淀粉样蛋白等代谢毒素。这个过程的效率，直接影响第二天的认知功能、情绪和免疫功能。对于抗癌，睡眠就是一场无声的内战。

什么是好的睡眠？来听听天津市肿瘤医院空港医院的医生怎么说。（记者：王晖）

编辑/贺梦禹