7月29日，北京市气象台发布信息，今天白天有中到大雨，部分地区暴雨，个别点大暴雨，伴有雷电，下午局地阵风七级左右；暴雨黄色和雷电黄色预警中。北京疾控提示广大市民朋友，请大家注意出行安全，合理安排出行，避让积水路段，请勿涉水行车，远离山区、河道等地质灾害易发区域，强降雨天气，加强健康防护，防止疾病的发生。

一、 及时关注天气预报和极端天气预警信息

降雨期间减少外出，切勿涉水行车，不在低洼路段和区域停放车辆，避让积水路段，远离高压线和危险区域，确需外出尽量选乘公共交通工具。

二、注意饮水安全

建议饮用开水、瓶装水，养成不喝生水的好习惯，禁饮带有颜色、带有异味（余氯或臭氧等消毒剂味道除外）、呈现浑浊的水。

三、食物、餐具防污染

切勿用雨水或被雨水污染的水清洗蔬果和餐具，着雨厨具、餐具要彻底清洗、消毒再使用。使用新鲜食材，处理食材要生熟分开，烹饪食物要煮熟煮透。剩饭、剩菜要冷藏，食用前加热要彻底。

四、各类食物“六不食”

强降雨天气温度高、湿度大，细菌、霉菌易繁殖，因此要做到各类食品“六不食”：受污染的食品不食用。霉变的食品不食用。未洗净的瓜果不食用。死因不明的动物肉类不食用。野生的蘑菇不食用。生冷食物不食用。

五、外出归家勤洗手

外出归家、饭前便后要洗手，用肥皂或洗手液，并且使用流动水正确洗手。

六、雨浸皮肤及时清洗

强降雨天气，皮肤极有可能接触到雨水。雨水浸湿部位要及时用清水清洗干净，以免引发各种皮肤疾病。如在涉水之后出现红斑、水疱、瘙痒等症状，请及时就医。

七、外出避免蚊虫叮咬

户外活动注意防蚊虫叮咬，减少在草地、树林等环境中长时间停留。注意做好个人防护，穿长袖衣服或裸露的皮肤涂抹驱避剂。

八、及时清洁环境

密闭场所和居室要经常通风，保持空气流通。注意室内环境清洁，及时清理居室周边的雨水垃圾，尤其要做好厕所等关键部位的清洁卫生。减少蚊虫滋生，注意防蚊、灭蝇。

九、注意保护水源

及时清除水源地周边及上游的污泥、垃圾、动物粪便等污染源，保证水源安全。

十、做好健康监测

密切关注自己和家人的身体状况，规律饮食起居，避免过度劳累。如果出现发热、腹痛腹泻、恶心、呕吐或者其他身体不适症状要及时就医，其间做好个人防护，避免将疾病传染给家人。

文/北京青年报记者 蒋若静
编辑/李涛