国家卫生健康委20日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。

中国工程院院士、中国中医科学院望京医院主任医师朱立国介绍，冬季雨雪天气确实增加了跌倒风险，导致骨折、脱位、外伤发生率增高，老年人、行动不便人群应在做好防护情况下外出活动，或尽量减少不必要的外出活动。若必须外出，一些相应的防滑措施尤为重要。例如：

老人和小孩应穿着具有良好防滑性能的鞋子，鞋底的纹路要深且材质有较好的摩擦力，可以在鞋底加装防滑垫，增加与地面接触的稳定性。

老人行走时可使用辅助工具，如多脚拐杖，帮助维持身体平衡。行走时要尽量避开有积水、积雪或结冰严重的区域，特别是表面光滑且倾斜的路面。

行走时步幅要小，速度要慢，双脚尽量贴近地面，呈外八字形行走，类似“企鹅步态”，这样可以增加脚底与地面的接触面积，提高稳定性。

如果不慎跌倒，正确的评估与处理十分关键。首先不要慌张和急于起身，先自我感受身体状况。

一是若跌倒后出现肢体剧烈疼痛，且伴有明显的肿胀、畸形，活动困难，很可能发生了骨折或脱位。此时应立即呼叫他人帮助，不要随意移动受伤部位，避免造成二次损伤。尽快拨打急救电话，等待专业医护人员前来处理。

二是若跌倒后出现头晕、头痛、恶心、意识不清等症状，可能存在颅脑损伤的风险。同样要保持原地不动，将头偏向一侧，防止呕吐物误吸引起窒息，立即拨打急救电话并等待救援。

三是若只是轻微疼痛，可在旁人协助下慢慢起身，观察后续有无不适症状加重的情况，若出现局部肿胀、疼痛持续不缓解等，也应及时就医检查，排除隐匿性损伤的可能。

文/记者 杨阳 史迎春

编辑/朱葳