乒乓球运动强度适中，比较安全健康，适宜广大运动爱好者。但需要注意的是，如果打乒乓球时动作不当，或是过度训练，也可能会造成运动损伤。

肩关节损伤 乒乓球运动中的扣杀、提拉、弧圈球等动作，都伴随着肩部的旋转，肩部如果长期旋转磨损，容易造成肩部疼痛、肩袖撕裂。

腰背部损伤 在打乒乓球时，为了更好地发力，击球动作大多都伴随腰部的扭转。反复腰部扭转，可能会造成腰背肌肉的劳损，引起腰部疼痛。

膝关节损伤 经常关注乒乓球赛事或进行乒乓球运动的朋友们不难发现，在乒乓球运动中，膝关节始终处于半屈的状态，会增加髌骨和关节的压力，长期劳损可能会引起膝关节软骨损伤。

踝关节损伤 在扣杀等动作中，运动员的踝关节要用力蹬地，跟腱会受到比较强的张力，长此以往，可能会引起跟腱腱围炎或踝关节滑膜炎等。

文/刘振龙（北京大学第三医院）

编辑/韩世容