相信很多人都曾有过这样的体验：临睡时刻，总觉得口干舌燥，害怕会频繁起夜，但又忍不住想大口喝水。每当此时，一些人不免会担心，是不是身体出什么问题了？

先说结论：很多时候，口干舌燥是由生理性原因导致的，无需过于紧张。但若是补充了水分仍无法有效缓解，那就可能是病理性原因导致的了，需要警惕。

口干舌燥其实很常见

想知道“口干舌燥”是不是身体生病发出的信号，就要先明白“口渴”的感觉是怎么来的。

2015年，国际学术期刊《自然》登载的一篇论文，解释了口渴这一日常行为的触发过程。研究认为，哺乳动物的“渴觉”（顾名思义，就是口渴的感觉）主要由“体液体积减少”和“体液渗透压升高”这两种因素引起。

前者很好理解：运动久了、出汗过多或者平时环境干燥、喝水太少而导致身体缺水。后者指向的，其实是人的体液中各物质含量占比的变化。

当血液中的盐分或糖分浓度过高时，会导致体液的渗透压上升。位于大脑下方的下丘脑能够感知到这种变化，并向身体发出需要补充水分的信号，从而使人感到口渴。除了“偏好重口味饮食但饮水不足”以及“剧烈运动后未能及时补充流失的水分”这两种常见情况外，人体机能逐渐衰退也是引起口干的一个重要原因。特别是唾液腺的功能减弱，导致唾液分泌量减少，这同样会感到口腔干燥不适。

但假如你已经补充了充足的水分，口干的感觉依然没有得到缓解，就可以考虑是不是近期出现了如下几类情况：

1、感冒、发热、腹泻：此时，由于毛细血管扩张、出汗多或排泄物中水分过多，人体会处于相对缺水的状态，难免会口干舌燥。

2、缺乏维生素：比如维生素B2，作为一种水溶性维生素，它对糖、脂肪和蛋白质的代谢有着重要作用，B族维生素的缺乏会引起口腔黏膜干燥，不但会让人觉得口干，甚至还会出现口角溃疡、眼睛干燥等症状。

3、服用药物：可乐定等降压药与阿米替林等抗抑郁药，会影响唾液腺的分泌，导致口干。

4、患有口腔疾病：如腮腺炎或口腔腺体结石。‍

大多数情况下，通过针对性的措施，比如增加水分摄入、调整饮食习惯或改善生活方式，可以较快地缓解口干的症状。然而，如果长时间感到口干，并且这种状况难以通过简单的方法得到改善，那么就需要更加重视了。

6种情况值得警惕

1、干燥综合征

这种自身免疫性疾病指的是身体的免疫系统错误地攻击自身的分泌腺体，导致这些腺体萎缩和功能减退，从而引发一系列干燥症状。从疾病的名字可以看出，它不仅会导致口干，还会引起眼干，甚至影响到呼吸道和消化道的湿润度。随着这些干燥症状的发展，患者还可能面临多种健康并发症。例如，由于唾液分泌减少，口腔失去了天然的保护屏障，增加了牙齿对细菌的敏感性，容易发生龋齿和其他口腔问题。另外，长期的眼部干燥可能导致眼睛对光线敏感、视力模糊，严重时还可能造成角膜损伤。

若每天都觉得口干、想喝水，且眼睛干涩，好像有沙子在里面摩擦，同时有龋齿，就要注意是否患有这个病了。

2、自身免疫性肝脏类疾病

这是由于人体自身的免疫系统紊乱，导致其攻击自身肝脏细胞而引起的肝脏类疾病。部分患者会合并干燥综合征，因此会出现口干、眼干的症状。

3、糖尿病

若在长期口渴的同时，还有多尿、易饿且在未刻意瘦身的情况下体重无缘无故减轻的症状，最好去测量一下餐前餐后的血糖。

糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或身体对胰岛素的反应减弱，导致血糖水平升高。当血液中的糖分过多时，肾脏试图通过尿液排出这些多余的糖分。这个过程中，因为糖分子的存在，会吸引更多的水分一同排出体外，从而减少了身体对水分的重吸收。

4、尿崩症

尿崩症是一种较为罕见的疾病，它会导致体内水分平衡失调。患有此病的人通常会经历极度口渴以及频繁饮水的症状。在健康状态下，人体通过肾脏过滤血液中的废物和多余水分，大部分经过滤后的液体会被重新吸收到血液中，而少量含废物的液体则形成尿液暂时储存在膀胱里，之后排出体外。

正常情况下，成年人的日排尿量一般在1到3升之间；如果一个人连续多日（比如半个月）每天排出超过4升的尿液，则可能是尿崩症等病症的表现之一，需要引起重视并寻求医疗建议。

5、睡眠呼吸暂停综合征

有人口干，可能不是某些病症直接导致的，而是因为睡觉时经常打鼾，但这同样值得警惕。

打鼾指向的也许是睡眠呼吸暂停综合征，它包括阻塞性、中枢性以及治疗相关中枢性三类。它不但会影响人的睡眠与生活质量，还可能会增加高血压、心脏病、糖尿病与胰岛素抵抗的风险。若长时间失眠、打鼾声大、日间嗜睡严重、睡眠时呼吸暂停，要及时去医院检查。

6、甲亢

即甲状腺机能亢进症，它会加速人体的新陈代谢，因此，甲亢患者的常见症状有体温升高、出汗异常，也就会频繁感到口干，需要喝水了。

怎样补水能有效缓解口干？

若确认是病理性原因导致的口干，需要对症下药，随着病症的痊愈，口干的情况也会缓解。在平时补水时，也有许多值得注意的细节。

1.每天的饮水量要达标，同时少量多次。

成年人每日平均饮水量建议在2500毫升左右，这包括身体新陈代谢产生的水、摄入食物中的水以及直接摄入的水，换算下来，每天直接喝水量要在1500毫升以上（三瓶小瓶装矿泉水，或者八杯一次性纸杯）。

2.多喝白开水，不要用饮料代替水。

3.运动后不要立刻大量喝水，要小口多次饮用。

4.有高血压合并肾功障碍、高血压合并心衰并发症的患者应当在医生的指导下饮水。

编辑/王静