熬夜后能够全天补觉……是真是假?
健康中国 2024-11-28 17:30

北京大学第六医院副院长 孙洪强:

很多人在熬夜后,往往在第二天会想补一觉,甚至想把第一天缺的觉都给补回来。有的人甚至从第二天的早上就开始睡,一直睡到第二天的下午。但等到第二天晚上再睡的时候,就入睡困难了。因此,建议大家第二天补觉的时间不要超过中午,最晚不要超过下午2点。这是因为如果补觉的时间太长,会影响第二天晚上的睡眠。

编辑/韩世容

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