2024年世界精神卫生日全国宣传主题为“共建共治共享，同心健心安心”。随着人们对心理健康的重视，越来越多人在面临困扰时会寻求心理医生的帮助，但真正能接受心理治疗的患者比例并不高。不少患者有以下误解：心理治疗就是与医生聊天，而那些劝解、开导的话自己已听亲友说过无数次，没什么实际作用……自己与医生并不熟悉，难以在谈话中敞开心扉或不愿透露隐私……

心理治疗和“话疗”有什么区别？

很多人观念中的“话疗”是指父母与子女之间、同事之间、亲朋好友间的解释、说明、指导等正向的交往与沟通，具有一定的心理影响作用。而心理治疗则是在确立良性关系的基础上，由经过专门训练的心理治疗师运用专业理论和技术，对求助者的心理与行为问题进行矫治，以消除或缓解心理问题，促进人格向健康、协调方向发展。

心理治疗的理论流派、临床技术众多，内涵丰富，比一般的劝解式沟通更具复杂性和专业性。从学术层面看，心理治疗包括精神动力性心理治疗、认知-行为治疗、系统治疗、人际心理治疗、后现代主义心理治疗等；按治疗对象划分，又可分为个体治疗、伴侣治疗、家庭治疗和团体治疗等。

专业心理机构开展的心理治疗并不仅仅是“话疗”，是能够有效解决很多心理问题的重要治疗方式。

哪些情况下需要心理治疗？

除用于精神分裂症、抽动秽语综合征等心理疾病外，心理治疗还可用于缓解焦虑、抑郁等不良情绪，口吃、冲动、选择性遗忘等行为问题，以及恐惧症、社交障碍、急性应激障碍、睡眠障碍、学习障碍、强迫症、适应障碍、创伤后应激障碍等特定情景下的心理问题。

当然，即使是健康的人，在人生的某个阶段也可能遇到自己难以摆脱的心理困扰，有必要寻求心理治疗师的帮助。自身有求治动机、愿意暴露内心的人更容易在心理治疗中获益。

心理治疗能代替服药吗？心理治疗和药物治疗相辅相成，都有着不可替代的重要性，不可盲目排斥任何一方。若出现心理问题，应前往正规医院心理科就诊。如果经专业医生诊断与评估后确认需要用药治疗，应遵医嘱用药，不能单独采用心理治疗。

如果已经被确诊患有某种心理疾病，即使已经在服用相关药物，医生也有可能建议患者接受心理治疗，因为两者联合应用可以起到更好的治疗效果。

以当今社会最常见的心理疾病——抑郁症为例，心理治疗能缓解心理社会应激导致的抑郁症状，矫正抑郁障碍继发的各种不良社会性后果，如婚姻不睦、自卑绝望、退缩回避等。

心理治疗多久能见效？

心理治疗的效果并非立竿见影，往往需要经过规范疗程才能取得显著效果。不同心理治疗方法的流程不尽相同，根据求助者具体状况及治疗目标可持续数月至数年。治疗师会定期评估求助者的认知、心理、行为状况等，如果已经达成本次治疗的目标，或求助者能够自我探索和解决内心的冲突，并在行为上出现改变，就可以考虑结束治疗。

编辑/王静