夏季出游，美妈们都是“十级戒备”，隔离防晒得涂好几层。而小朋友们则主打一个随意，黑就黑吧，过段时间就白回来了，谁小时候防过晒呢，长大后不照样肤白貌美？防晒霜还有一定的副作用，咱索性就不用了~

其实，宝宝皮肤娇嫩，角质层仅为成人的三分之一厚，细胞间连接也不如大人紧密，特别是儿童皮肤里的黑色素少，色素层薄，光敏性高，更容易受到紫外线的伤害，导致晒伤、红斑等问题；还会增加长大后患皮肤癌的风险。因此，为宝宝做好防晒，守护他们的肌肤健康，至关重要！

儿童防晒需“分龄”

6个月以内：小宝宝提倡物理防晒，不建议使用防晒霜。外出时避免烈日直射，尽量选择阴凉时段出行，戴防晒帽或撑遮阳伞等。

6个月以上：对于6月龄以上的小朋友，首先避免顶着烈日活动，可选择在早上10点前、下午4点后外出活动。外出尽量选择棉质衣物，戴帽子。美国儿科学会推荐选择帽檐宽度在7.6cm以上的帽子，可有效覆盖宝宝面部、耳部及颈部的皮肤。在阳光直射，有强反射的水面、冰面及雪地活动时，更要做好眼部防晒。选择能够贴合面部、能完全遮住眼睛和眉毛的太阳镜，镜片颜色以深色为宜。

防晒衣物选择

防晒衣物主要通过紫外线防护系数（UPF）界定，UPF15-24表示防护效果好，UPF25-39表示防护效果非常好，UPF40-50表示防护效果极好。

防晒霜的选择

防晒效果主要看两个指标：防晒系数（SPF）和长波紫外线防护能力（PA），前者反应的是对UVB（长波黑斑效应紫外线）的防护能力，后者反应对UVA（中波红斑效应紫外线）的防护能力，只有同时标注SPF和PA的防晒霜才能真正保护皮肤不被晒伤。阴天室外活动防晒霜建议选择SPF15-25/PA+~++；直接阳光下室外活动建议选择SPF25-30/PA++~+++；雪山、海滩或夏季阳光下活动建议选择SPF50+/PA+++。儿童防晒霜分物理性和化学性两种，建议优先选择物理性防晒霜，因其主要成分是氧化锌和二氧化钛，比较温和、刺激小。如果去有水的地方，还需要注意选择有防水功能的防晒霜。

防晒霜的使用

防晒霜建议在出门前15-25分钟涂抹，涂抹要足量，特别是耳后、后脖颈、唇周、鼻角这些容易被遗忘的地方。防晒霜要及时补涂，一般每2小时补涂一次。儿童防晒霜一般不需要“卸妆”，清水或洗面奶洗净即可，只有少数特别油的物理性防晒霜和防水性防晒霜才需专门卸妆。

如何判断晒伤

一度晒伤 ：皮肤暴露于过量紫外线辐照后3-5小时，出现红斑、肿胀，并伴有灼热及痛痒感，局部皮肤对热及机械刺激敏感性增高。日晒红斑一般表现为肉眼可见边界清晰的淡红色、鲜红色或深红色斑疹。

二度晒伤 ：除红肿症状外，还可以出现皮肤水疱、大疱，伴剧烈的灼痛感。严重的日晒伤还可以伴有全身症状，如头痛、恶心、呕吐、发热，甚至中暑及休克。

晒伤后怎么办

一度晒伤，即皮肤出现红斑、肿胀，并伴有灼热及痛痒感，这种情况不能洗热水澡，要用毛巾包裹冰块湿敷，也可以用冷水浸泡。一般冰敷20-30分钟左右，每隔2-3小时冷敷一次。皮肤发红处可以薄涂糖皮质激素软膏加冰敷，可考虑选用丁酸氢化可的松软膏。

如果是二度晒伤，除红肿症状外，皮肤出现水疱、大疱，伴剧烈的灼痛感。建议予以冷湿敷的同时尽快就诊，在医生的指导下酌情使用外用药膏及系统用药，比如非甾体消炎药、糖皮质激素及抗组胺药物等。

如果孩子晒伤后精神不好，出现呕吐、发热、局部皮肤剧烈疼痛等，一定要赶快就近送医，谨防休克发生。

晒伤后期可能会出现脱皮、脱屑，色素沉着或色素减退，此时除了注意防晒防止二次损失，更要加强局部保湿修复。

炎热的夏季，也是小朋友的欢乐季节，希望小朋友们在享受阳光、沙滩、海浪、运动的同时都能做好防晒，避免晒伤。

作者：廖威

来源：湖南省儿童医院

编辑/韩世容