近日，在巴黎奥运会跳水女子10米跳台决赛中，中国选手全红婵再现“水花消失术”，以425.60分蝉联奥运冠军引发关注。“挑战全红婵10米台无水花跳水”也在社交平台形成话题，不少网友跃跃欲试，有网友跳下10米跳台后表示“炸鱼是真疼”，有网友亲身体验后更懂跳水运动员的不易，也有人在户外水域模仿“水花消失术”导致头部受伤流血。有网友称，自己学了一学期的跳水课，最后两节课才站上了10米跳台。

专家表示，跳水应该在专业跳水池，水深至少4.5米以上，不建议在游泳池跳水，还要在专业教练指导下进行。跳台的高度也要循序渐进，一下子就跳10米台是不可以的。此外，跳水者应该持有深水证，有心脏病、高血压、高度近视、严重恐高或恐水的人并不适合这项运动。

多名网友挑战全红婵“水花消失术” 有人在户外水域跳水头部受伤

在社交平台，北青报记者注意到，“挑战全红婵10米台无水花跳水”的话题下，不少网友晒出了跳水的视频。有网友从跳水池边跃入池中，体验了一把“水花消失术”，并开玩笑说“谁还分得清我和全红婵啊”。

有上过跳水课的网友表示，“看妹妹们（全红婵、陈芋汐）跳水感觉好轻松，自己体验了一下10米台发现真的好难，上了一学期的课从零基础萌新，一路从池边到3米、5米、7米，最后成功挑战10米台，不小心‘炸鱼’是真疼呀。”

铁人三项原国家队队员冯竟爽在经过教练教学后尝试了1米跳台、5米跳台、10米跳台，她表示，站上5米台已经有点害怕了，“5米台的高度其实跟我在天津狮子林桥体验跳水的高度差不多，还好。”从10米台上跳下后，冯竟爽表示，脸被水拍得好疼。“挑战成功一半，10米台咱上了，但这个水花还是要再练习一下。”她在发视频时也感慨，“亲身体验才懂得跳水运动员的不易。”

几天前，湖北武汉汉阳区体育学校的一位8岁小运动员心心（化名）也尝试挑战了全红婵的“水花消失术”。9日，心心告诉北青报记者，她挑战的是3米跳台，站在跳台上她感觉很高，也很害怕，跳下去的时候有失重的感觉。“我想像全红婵姐姐一样，学会‘水花消失术’。教练告诉我，跳水的时候手臂和腿都要伸直，脚尖也要绷直。”

心心的妈妈告诉北青报记者，心心是具备了一定的游泳基础后才开始接触跳水的。“她学习游泳大约一年了，已经掌握蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳四种泳姿，这些能保证她从跳台进入泳池深水区后可以安全地游回岸上。”

然而，并非所有挑战“水花消失术”的人都在专业的跳水池，也并非所有人都有教练的专业指导。近日，北京一名男子在户外水域模仿“水花消失术”，头部朝下入水，从水里上来就发现头部受伤流血了。现场视频显示，该男子站在河岸的栏杆上，手臂向前伸展，头部朝下，纵身跃入河中，但当他游出水面用手摸头却发现，头上已经流血了。

因跳水而受伤的情况时有发生，据天津消防2023年9月2日消息，一男子在天津狮子林桥模仿天津大爷跳水，当场被水“拍”晕，幸而他很快就被救起。对此，有网友表示“惨痛的教训，没有基础的人尽量不要随意挑战”，“盲目尝试真是太危险了，很容易受伤”，也有不少网友纷纷呼吁应该加强对此类行为的安全引导。

跳水体验者：上了一学期跳水课 最后两节课才站上10米跳台

北京体育大学游泳专业研究生文杰是一名退役的跳板跳水运动员，近日，他也挑战了10米台跳水。他表示，跳板跳水和跳台跳水是有区别的，但是在空中的失重感都非常强烈。“我也接触过不少业余的跳水学习者，在确保安全的前提下，这项运动能够带给大家释放压力、挑战自我的感受，或许会是一次对于自我的超越。”

今年6月，来自清华大学的肖同学也在上了一学期的跳水课后，成功挑战了10米台跳水。肖同学本身比较喜欢极限运动，体育课中的跳水是她从未接触过的运动项目，而有专业跳水池的体育馆并不好找，大三的体育课她果断选了跳水课。她告诉北青报记者，选择这门课需要持有深水证，第一节课老师还要测水性，不符合要求根本上不了。“第一节课我们除了测试外，只在陆地上教了跳水动作，第二节课才从陆地开始跳，然后上半米板、1.5米到3米板。”

肖同学还记得，原来不算恐高的她，上5米板之后看到水面就会紧张，“会脑补进水的时刻，感觉会疼得吓人，但其实只要做好动作，不会疼。”课程进行了10周，肖同学最高可以站上6.5米跳台。“一开始选这门课我肯定是希望自己能站上10米台的，但我并不着急，更关注的是自己的动作，把动作学踏实。我们班有20名男生10名女生，学得最快的同学可以上7.5米跳台了。我是这学期的最后两节课才上了10米台的。”

在期末考中，肖同学从10米台跳下，身体笔直入水，获得了满分。她说，其实这门课的期末考并不要求所有同学都站上10米台，5到10米都可以考。“只要身体笔直入水，不管是直入水（脚先入水）还是头入水（头先入水），及格即满分。但头入水更难一点，要考虑入水角度和动作是否规范，而且只能在3米台做。我当时两种入水方式都考了。站上10米跳台时我会紧张，但老师对我很放心，他说‘没关系，你可以的’。”

因为这门课，肖同学看全红婵在巴黎奥运会上比赛的表现时，不仅关心她的成绩，更能看懂她每一个动作的细节、每套动作的难度和所需付出的努力。肖同学觉得，这门跳水课是她这一学期的光，因为这门课为她的生活注入了动力。“在跳台上心跳加速的感觉在课后还会被带到我的生活中，我也感觉自己更有活力更开朗了。在课堂上，我看着自己的每一步努力换来肉眼可见的进步，让我相信努力就会有成果，我在生活和学习上也会更有信心。而且当我成功挑战10米跳台，真的很有成就感。”

专家：应在专业教练指导下在跳水池跳水 心脏病、高度近视、严重恐高恐水人群不宜跳

怎么在体验“水花消失术”时保护好自己？北青报记者咨询了清华大学体育部副教授李成伟，他也是肖同学的跳水课老师。1997年，李成伟在第十届世界杯跳水比赛（墨西哥）中斩获男子十米台双人冠军、团体冠军、混合团体冠军。2001年，他在第21届世界大学生跳水比赛（中国）中获得团体冠军。

李成伟说，跳水是一项有风险的专业运动，门槛其实很高。首先，跳水应该在跳水池进行，水池深度在4.5米以上，专业的跳水馆水池的水最深6米。不建议在游泳池跳水，如果水深不符合要求，从跳下水时头部可能磕底，入水时人越直下得越快，越可能受伤。其次，跳水要有专业的教练指导，从基本功开始打，从池边的“跳冰棍”到低高度的入水，再形成倒立、头冲下倒立垂直的习惯，这个是需要时间的，一下子就上10米台是不可以的。“一下子上连自己身体都控制不了，更不用说水花消失术了。”

李成伟介绍，跳水运动员水花的处理要建立在破水面积小、动作形态垂直的前提下，其次入水时是有手法的，需要训练。“要呈现水花消失术，运动员身材要小，要做手法控制，还要没收水花，水里还会有滚翻的动作，很复杂的，并不是可以轻易尝试的。在入水的瞬间还要注意保护好眼睛，跳水是不可以戴泳镜、泳帽的，泳镜可能对眼睛造成伤害。”

哪怕只是尝试，跳水也不是所有人都能尝试的。李成伟告诉北青报记者，在他们的跳水课上，选课的学生必须持有深水证，能熟练游泳，还要能在不戴泳镜的情况下保持在深水中的视力，有心脏病、高血压、高度近视、严重恐高或恐水的学生是选不了的。在第一节课，他会有个课前测试，不符合条件的学生会被劝退。“但学生的身体情况其实我们很难完全掌握，所以课前我们还要签承诺书，学生必须如实告知身体情况。我们也不是一上课就入水，要先上理论课，讲解跳水规范、安全注意事项和考试内容，还要先做陆地动作培训。”

实习生 管一诺

文/北京青年报记者 戴幼卿
编辑/王朝
校对/房霞