近来连续的高温+多雨天气，让人感觉走出空调房=一脚迈入大蒸箱！

大人都直呼受不了，更别提孩子们了！

因为儿童的基础代谢率高、体表面积大、蒸发散热能力不足以及自主能力差，在高温季节更易发生危险的中暑。

近日某医院就接诊了一名10岁儿童，在户外活动时中暑，体温达到40℃，被诊断为热射病，情况非常凶险。

但难得的假期，怎么能把孩子一直关在家里不出门玩耍呢？今天咱们就来集中补习一下“防暑课程”，迎接夏日的挑战吧！

家长必备技能：

识别中暑症状，正确应急处理

如果孩子持续在高温、高湿环境中，可能经历一系列由轻至重的中暑症状，这些症状可细分为三个发展阶段：

1

先兆中暑

此阶段为中暑的初步信号，表现为精神萎靡、体力下降，并伴有头晕、头痛、口干、多汗、恶心呕吐等不适感。

患儿暴露在高温环境下一段时间后出现以上症状，家长一定要考虑到发生中暑的可能。

在这个阶段孩子尚能保持神志清晰，无明显脏器受损迹象。若能得到及时且恰当的处理，症状往往能在较短时间内缓解；否则，体内热量持续累积，可能进一步发展为轻度或重度中暑。

先兆中暑时，通常脱离高温、高湿、阳光暴晒的环境，并及时降温、补水，症状可很快缓解。

2

轻型中暑

随着病情的进展，患者进入轻度中暑状态，特征为体温升高（通常在38～40℃）并伴随明显的脱水表现，如皮肤潮热、面色苍白、心跳加速、尿量减少甚至无尿、眼窝凹陷、皮肤失去弹性等。

此阶段，及时脱离高温环境、进行降温及补充水分至关重要。

·迅速把孩子转移到阴凉通风的地方，如果有条件，应转移至空调房内。

·尽快脱去衣物，先用温水，再用冷水擦浴全身，擦浴时可在额头、双侧颈部、腋下、腹股沟等大动脉走行浅表处放置冰袋，可用风扇或空调增加对流、散热。

·少量、多次地给孩子喝一些凉开水或电解质饮料，一次不要喝太多，以免引起恶心、呕吐。

至于一些掐人中、用酒精擦身等“土办法”万万不可取!

若处理得当，多数患者能在数小时内恢复，如果症状没有缓解应尽快到就近医院就诊。

3

重型中暑

（热痉挛、热衰竭及热射病）

重度中暑是最为危急的状态，患儿体温急剧上升可超过40℃，伴有严重的肌肉与神经精神症状，如肌肉痉挛、晕厥、昏迷、抽搐及精神错乱等。此外，还可能并发多器官功能衰竭，表现为血尿、消化道出血、皮肤紫癜、休克、呼吸功能衰竭等严重并发症。

此阶段，身体已进入失代偿状态，具有极高的致命风险，需即刻转送至具备救治条件的大型医疗机构进行紧急治疗。

炎热天气

儿童如何防暑降温？

01

多喝水：

宝宝天性好动，比成人出汗多，更应该多喝水。所以督促孩子少量多次饮水，避免口渴时一次性大量饮水非常必要。

三餐和零食也可以增加绿豆汤、冬瓜粥、新鲜瓜果等消暑食品。

02

要防晒：

目前医学认为，婴儿皮肤在紫外线下暴露过多，有可能增加成年后皮肤癌的发生率，因此宝宝的防晒工作必不可少。

2岁之内尤其是6个月内的宝宝应避免使用防晒霜，尽量使用物理防晒，如使用遮阳伞、遮阳帽等。

对于2岁以上的宝宝，因为户外活动的机会增多，停留在户外的时间也相对比较长，可以适当考虑使用防晒产品，防止被晒伤。

TIPS：尽量避免在10：00~14：00这段气温高、紫外线强的时间外出，最好是在早晨和黄昏太阳较温和的时候进行户外活动，同时尽量在阴凉处活动。

03

会穿着：

勤换衣服勤洗澡，衣服应选用柔软、透气的全棉材质，尺寸宽松、颜色浅的衣服。

有些家长害怕孩子“受寒”，即使是夏天也要给孩子穿上棉袜子，其实并无必要。

04

懂降温：

婴幼儿神经系统发育不成熟，体温调节能力比较差，如果温度过高，应该使用空调和电风扇，使室温保持在28℃左右。

还可以通过洗温水浴的方式帮宝宝防暑降温，但要注意大汗淋漓时不要马上洗澡，应等汗干或无汗后再洗。

编辑/王静