国家卫生健康委今天（21日）举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。

国家卫生健康委职业安全卫生研究中心主任樊晶光介绍，每年到了高温酷暑季节，外卖小哥、环卫工人等室外露天作业的劳动者都是防暑降温关注对象。夏季开展室外露天作业或户外活动应注意哪些问题？

一是要及时关注当地气象部门发布的天气预报，对于可以调整作业时间的，应当根据预报气温及时调整作业时间，尽量避免在高温时段作业和外出活动。对于外卖小哥等难以调整作业时间的，外出时要做好个人防护，穿戴防晒服、遮阳帽等，避免阳光直射皮肤，也可以随身携带一些如藿香正气水等防暑药物，以备不时之需。

二是及时补充水分和电解质，可以多喝一些淡盐水或者含电解质的清凉饮料，要少喝含糖或碳酸的饮料。

三是要注意饮食起居，平时以易消化的清淡饮食为主，多食用含水量较高的新鲜蔬菜和水果。同时，规律充足的睡眠可以让身体得到放松，有利于防范中暑等健康风险的发生，每天尽量保持充足的睡眠，避免熬夜。持续工作一段时间后要根据自身情况，适当调节，缓解疲劳，也能提升工作效率和保证安全生产。

四是要关注自身的健康状况，患有心、肺、脑血管性疾病、肺结核、中枢神经系统疾病以及其他身体状况不适合高温作业环境的劳动者，最好不要从事高温室外露天作业，避免引发意外。

文/记者 张萍 史迎春

编辑/朱葳