端午节是中华民族的传统节日，也是我国最早的卫生防疫节，北京市疾控中心提醒广大市民朋友：在享受美好假期的同时，还要做好呼吸道、肠道、虫媒及动物源性等传染病的预防。

关注天气及专业部门提示

1、关注天气预报，减少或尽量避免在高温、强降雨等极端天气时段外出；随时增减衣物。

2、关注暴雨、山洪及地质灾害预警提示；强降雨期间要远离河道山区、沟口、低洼地带，主动避险。

3、外出旅行，关注相关专业部门的旅行提示，了解目的地国家和地区疾病流行现状（如登革热、新冠等）。

保持良好卫生习惯

1、外出时，尽量避免去人多拥挤场所；注意手卫生，咳嗽打喷嚏掩口鼻，避免用未清洁的手接触眼、口、鼻；科学佩戴口罩；不随地吐痰。

2、有发热、咳嗽、腹泻等症状人员避免参加集体活动或前往人群密集场所，建议停止旅行活动并及时就医。

注意饮食卫生安全

1、注意饮食、饮水卫生，不喝生水。外出就餐应到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。倡导“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式。

2、野外就餐最好携带有密封包装的食品；不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

3、粽子是端午节必吃食物，但粽子热量高、不易消化，建议根据自身的身体状态适量食用。将粽子当做主食时，可以搭配一些含膳食纤维较高的蔬菜，从而降低消化不良的发生。

做好防护避免蚊虫叮咬

1、外出应注意防蚊虫（如蚊子、蜱虫等）叮咬，预防虫媒传染病的发生，正确使用防蚊虫产品。

2、尽量避免在草地、树林等环境中长时间坐卧。如需进入，应当注意做好个人防护，穿长袖衣服；扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。

不接触陌生宠物及野生动物

1、不招惹流浪犬等陌生宠物，一旦被咬伤，应该及时到指定的狂犬疫苗接种门诊彻底清洗消毒伤口、接种疫苗、必要时注射抗狂犬病免疫球蛋白。

2、尽量避免进入野生动物栖息地，避免与其无保护接触。避免捕捉、宰杀、生食禽畜，特别注意要避免接触病死禽畜。

身体不适及时就医

1、出现发热、咳嗽、咽痛等症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施，期间做好个人防护，避免将疾病传染给家人尤其是孩子。

2、若病情加重或原有基础疾病明显加重时，应立即就医。就诊时，带好口罩，要告知医生外出史，以帮助医生诊断。

编辑/谭卫平