现在市面上出现了越来越多的所谓“孕妇牙刷”，比如360°软毛牙刷、弧形牙刷、海绵牙刷等等，这些牙刷被宣传为刷毛更柔软，能减少刷牙出血的发生，更好地保护孕妇的牙龈；包裹度更好，可以提高刷牙效率。那么，这些五花八门的牙刷真的有那么好吗？可以放心选用吗？

这些看似更省事、更柔和的所谓“孕妇牙刷”，从专业牙齿清洁的角度我们不推荐这些选择，它们不会帮助孕妇更有效的做好牙齿清洁。

导致孕期刷牙出血的根本原因是由于牙菌斑的堆积引起牙龈和牙周的炎症造成的。而孕期对牙菌斑的敏感性增加，所以在同等量的牙菌斑刺激下，牙龈或牙周的炎症会更为严重。选用更为柔软的所谓“孕妇牙刷”不仅不能起到保护牙龈的作用，还会因为不能有效清洁牙菌斑而加重牙龈或牙周的炎症程度，加重刷牙出血的情况，甚至造成牙周脓肿、牙齿松动等更为严重的牙周疾病。

所以，怀孕了更要强调的是有效刷牙。要做到有效刷牙，建议大家选用有效的刷牙工具。推荐使用小头、刷毛软硬适中的保健牙刷，学习正确的刷牙方法，我们推荐水平颤动拂刷法。

刷牙要按照一定的顺序，做到刷牙面面俱到。

不遗漏

不要忽略了容易遗漏的位置，比如下牙的内侧面和最后一颗磨牙的后面，要坚持每早晚刷牙各一次，每次大约要3-5分钟。

要自检

刷完牙后可以对镜自检，看牙面是否光亮，还可以用舌头舔一舔牙面，感受是否光滑。

定期菌斑染色

可以定期做菌斑染色，检查刷牙的效果。当然，控制牙菌斑，仅仅刷牙还是不够的。

使用牙线

刷牙不能清洁到牙齿与牙齿之间的紧密区域，所以每天还要用一次牙线，清洁牙齿邻面的部位。

刷牙没有捷径，选择合适的刷牙工具，学习正确的刷牙方法，做到科学有效地刷牙才是自我口腔保健的根本。

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撰稿：口腔保健科 寇艳松

北京市海淀区妇幼保健院