俗话说“人有三急”，屎尿屁虽不雅，但我们每天都要和它们打交道，尤其是“放水”这事，一天总要有那么三四五六七八次~

尿液是由肾脏生成的，人的血液每天要流经肾脏滤过，经过肾小球、肾小管的过滤和重吸收，剩下的水和水溶性废物就形成了尿液，经由输尿管、膀胱及尿道排出体外。

尿液中，95%-97%的成分都是水，其次是无机盐和尿素、尿酸等代谢废物。

正常的尿液应该是淡黄透亮或接近无色的透明液体，有一股淡淡的氨味，当人体代谢异常或存在某种疾病时，尿尿的颜色、气味、形态第一时间就会出现某些特殊改变……

尿尿出现这3种异常，

多是肝病、肾病来临的信号！

3种颜色

1.浓茶色（深黄色）

这种颜色肉眼不太容易区分，毕竟，水喝少了也可能是这个色。

喝水多的时候，尿液会更趋向于水的颜色；而喝水少、体内缺水了，由于尿液浓缩，颜色则会更黄一些，比如咱晨起的第一泡尿。

另外，大量食用胡萝卜或者服用维生素B，同样有让尿液变黄的效果。

但如果排除了食物、药物因素，正常饮水的情况下，尿色仍旧持续加深，那就得警惕胆红素尿了。

当肝脏发生病变，如病毒性肝炎、肝硬化、肝癌等，血液中的胆红素会明显升高，排到尿中就容易引起尿色变深、发黄的现象。

同时，还会伴随疲倦乏力、食欲减退、恶心呕吐、肝区隐痛以及黄疸（身黄、目黄）等症状。

2.洗肉水色（红色）

尿尿发红，需重点排查血尿，泌尿系统感染、结石、肾脏疾病以及肿瘤都有可能导致血尿。

血液中的红细胞跑到了尿中，就会形成血尿，如果肉眼就能看到发红，估计每升尿液里面至少有1mL的血液。

轻度血尿呈淡红色，类似于洗肉水的颜色，越严重颜色越红，甚至可以看到血凝块。

如果血尿伴有疼痛，可能只是感染或结石。但要是没有任何疼痛，一定要检查排除是否有肿瘤存在。

当然，吃完甜菜根、红心火龙果等富含甜菜红素的食物，或者服用了利福平等部分药物，尿液也可能会变成红色。

这属于正常生理现象，停止用这些食物或药物后，尿液就会恢复到正常颜色。

3.牛奶色（白色）

如果尿液像乳汁一样混浊，有可能是乳糜尿。淋巴管阻塞、乳糜液进入尿液所致，多见于丝虫病或者肾周淋巴管梗阻等疾病。

此外，泌尿生殖系感染出现脓性尿时，由于尿液中含有大量白细胞，也会呈乳白色浑浊状，比如泌尿道化脓感染、前列腺炎等情况。

2种气味

1.苹果味——糖尿病

糖尿病患者体内胰岛素含量不足或缺乏，无法把糖分作为能量来源，只能把脂肪作为主要“燃料”。

而当脂肪代谢时，会分解为丙酮、乙酸等酸性物质，扩散到血液中，就会让患者的小便甚至汗液、呼吸散发出一种酸酸的苹果味。

体内丙酮酸较少时，这种异味会比较轻，甚至有些苹果的甜香味；但如果丙酮酸过高，不仅会产生难闻的烂苹果味，还可能引发酮症酸中毒，危及生命。

2.腐败腥臭味——泌尿系统炎症

膀胱炎、尿道炎等泌尿系统炎症会导致细菌、脓液，甚至血液积聚在尿道中，随着炎症的加重，这种腐败腥臭味也会愈加明显。

1种形态

泡沫多且不散

正常情况下，尿液表面的张力是很低的，所以不会形成太多气泡。

泡沫特别多，说明尿液中的有机成分比较多，比如蛋白质、糖、胆红素、炎性分泌物等。尿液表面张力增加，排尿时就容易产生泡沫，严重的甚至类似于倒啤酒时酒花的程度。

泡沫尿多是肾小球肾炎、糖尿病肾病等肾脏疾病引起的。比如，当肾小球功能出现障碍时，以蛋白质为主的营养成分未经过肾小球屏障过滤，就随尿液直接排出了。

这种尿的特点是泡沫很细，尿上去软绵绵的，并且长时间不消散，可能需要半小时以上才会消失。

不过，饮水少、排尿次数少，过多饮用咖啡、茶、啤酒和碳酸饮料等生理性因素，也可能导致尿液中尿糖、尿酮体含量升高，尿液酸碱度发生变化。

从而使得尿液表面张力增强，出现泡沫尿，这种情况一般通过调整饮食生活习惯就能改善。

总的来说，尿尿的具体情况主要取决于其中各种代谢物质的含量，与尿量、尿比重、尿的酸碱度关系密切，食物、药物和疾病是三大影响因素。

真想知道自己身体有没有出状况，做个尿常规最实在！

一喝水就上厕所VS半天不上，

哪个更健康？

水在体内正常代谢，一般需要30-45分钟。

但尿液的形成受到很多因素的影响，不同的人反应的时间并不一样，有的人快一些，只需要6-8分钟；有的人慢一些，则可能达到120分钟左右。

所以，一喝水就想尿尿和一段时间没有尿意都是正常的，一般没有好坏之分，主要受到3个因素的影响——

①出汗多少

运动或者天气较热的时候，出汗比较多，水分更多的是通过汗液排出体外。出汗多了，排尿自然就少了。

②膀胱大小

尿液在排出体外前，会先储藏在膀胱中，膀胱充满后，才会向你的神经发送“嘘嘘”的信息。喝同量的水，膀胱越小的人，越容易产生尿意。

③膀胱括约肌松紧

这就是考验忍耐力的时候了，成年人的膀胱尿量达300-500mL时，就会产生尿意，有想上厕所的冲动；而当尿量达到800mL以上，便会明显不适。

膀胱括约肌的收缩能力越强，就越容易憋住尿意，相对于括约肌较为松弛的人来说，显得没那么着急上厕所。

当然，憋尿可不是什么好习惯！

膀胱就像一个有弹性的大水袋，憋尿会把膀胱撑大，久而久之，膀胱壁的弹性减退，神经功能也可能发生紊乱，膀胱上的压力感受器变得迟钝。

导致排尿不畅、费力，尿频、尿不净，甚至尿失禁、尿潴留等问题。

肾脏→输尿管→膀胱→尿道，尿的形成是一条单向链。但如果你一直憋一直憋，膀胱存满了，就可能打破单向机制，回流到肾脏进而破坏肾功能。

正常来说，成年人每天排尿4-8次，日间大概4-7次、夜间0-1次，总的排尿量应该在1000-2000mL之间。

编辑/王静