夏天最让小仙女们头疼的自然是防晒问题，俗话说，防晒没做对，一个夏天老三岁。防晒措施稍微不当就有可能被晒伤，今天芸宝主要跟大家聊聊如何做好晒后护理。

阳光里的紫外线会给皮肤带来各种损伤，如晒黑晒伤、长色斑、产生皱纹等。防晒不单只在夏天，一年四季都该注意。可是，关于如何正确使用防晒霜，很多人估计还不是很清楚呢。

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防晒霜用量要够

否则等于白涂

防晒霜如果没涂够，其实就和没涂一样，根本不会起到很好的防晒作用，到头来，钱浪费了，人也黑了。

正确的防晒霜用量，以脸部为例，应该是2mg/cm²，即一张脸用近似一元硬币大小的量。

而胳膊、小腿这些部位，用的就更多了，要涂3个硬币那么多。

不要怕油腻，或者怕浪费，在涂防晒霜时偷工减料，要知道这才是最大的浪费，还给紫外线可趁之机。

划重点！不是早上出门前涂了防晒就管用一整天，不同防晒霜的有效时间不一样，由于汗液稀释，防晒剂降解及成分不断与紫外线反应等各种因素，建议每隔2小时左右补涂一次。

另外，防晒霜在皮肤形成保护膜需要一个过程，出门前半小时涂效果最好。

物理防晒也管用：防晒衣、防晒口罩、防晒伞什么的都招呼起来。

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晒伤后，科学护理很重要

皮肤晒伤的特征，一般在日晒后数小时到10小时候出现反应，表现为：皮肤出现境界鲜明的红斑、水肿等现象，严重者可出现水疱，同时还伴有瘙痒、灼痛或者刺痛感等症状。

症状常在24小时内达高峰，红斑水肿消退后有糠状或大片脱屑，以及色素沉着，晒伤后处理不当，会对皮肤造成严重的伤害，不仅使得皮肤被晒黑和留下晒斑，甚至变得敏感、出现细纹，过早衰老等等问题。

晒伤一般分为四个阶段，晒伤阶段决定护理方法。我们通常会遇到的是第一阶段和第二阶段。

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第一阶段：发热

持续高温暴晒下，即使涂了防晒霜也可能难以抵挡住强紫外线的辐射。当你感受到皮肤开始发热、滚烫，此时已经达到了晒伤的第一阶段。皮肤已经处于缺水状态，要及时给皮肤降温补水。

随身携带一瓶舒缓水喷雾，及时在发热部位使用，降低皮肤温度，舒缓。

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第二阶段：发痛

皮肤晒至发热，如果没有及时补水或到阴凉处休息，继续暴晒，则很容易产生轻微晒伤，具体表现为稍微触碰皮肤就会感到刺痛。

使用温和修复产品，如芦荟胶、芦荟鲜汁等修复产品。既能降低皮肤温度，镇静舒缓，同时能为皮肤补充大量水分和快速修复皮肤，恢复皮肤健康。

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第三阶段：发暗

暴晒过后，皮肤上像是镀上了一层“灰色”的膜，这是一个皮肤晒黑的渐变过程，常见于水上工作或者持续高温下工作的人，及时补救可防止进一步变黑。

24小时内先给皮肤降温，再使用美白补水面膜或是晒后修复急救面膜，给皮肤大量补充水分。

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第四阶段：脱皮

皮肤晒至蜕皮，晒伤比较严重。大面积的脱皮请及时去医院就医，避免产生更多皮肤问题。若是小面积脱皮，则需立即降温湿敷，舒缓补水。

冷湿敷小技巧：用凉开水、矿泉水、生理盐水等浸泡无菌纱布、小毛巾，敷在脱皮部位，每次15-20分钟。

编辑/王静