宫颈癌是热议的健康话题之一，在我们国家，宫颈癌是女性第二大常见的恶性肿瘤，仅次于乳腺癌，近年来有逐渐年轻化的趋势。

保护子宫是女性一生的必修课，它不仅是孕育宝宝的场所，还关系着女性的容颜、身材和身体健康。而影响女性身体健康的主要因素则是生活习惯和饮食习惯。

如果有些食物你还不忌口，可能会造成无法挽回的后果！

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3种食物或是宫颈癌的“帮凶”

1、油炸类食物

一般来说，市面上售卖的炸串、油条、炸鸡、薯条等油炸食品制作时用的油，大部分是循环使用的。油经历多次高温后会产生醛酮、低脂肪酸、氧化物等有毒物质，加剧人体内癌细胞的扩散。

而且，油炸类食物吃多了会有患脂肪肝的风险，增加了其他器官的负担，更不利于病情好转。

2、生冷类食物

很多朋友特别喜欢吃一些生冷食品，比如冰淇淋、冰汽水等。生冷食物吃多了，不仅伤害肠胃，还会加重体内水分流失；更有可能导致月经周期紊乱，宫颈免疫细胞受损，影响身体健康。

3、辛辣刺激的食物

随着食物种类的日益多元化，很多女性会为了追求一时的刺激，吃一些辛辣刺激性的食物。但如果经常大量摄入高辣度的食物，会不断刺激胃部的血管发生扩张，从而造成慢性胃炎、溃疡等问题，降低人体抵抗力，间接增加癌症的发生风险。

虽然吃过这几类食物后，会感到满足，但是事后带来的危害确实是无法想象的。所以偶尔吃吃解馋也就罢了，平时千万千万要少吃哦。

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这些坏习惯也要规避

1、夫妻生活不注意卫生

夫妻生活中，男女双方如果不注意卫生，细菌更容易进入体内，从而诱发各种妇科炎症，如果没有及时发现，就有可能拖成宫颈癌，或导致女性不孕不育。

2、频繁服用紧急避孕药

频繁服用紧急避孕药，对女性子宫的伤害非常大。更会导致荷尔蒙分泌较少，内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤等疾病的几率。建议科学避孕，尽量避免使用紧急避孕药。

3、久坐不动

久坐办公室不仅会导致肥胖，血液不通，还容易使女性气血循环不顺，导致子宫内膜组织增生。建议上班时每隔一到两个小时就起身活动一下，不仅舒缓大脑，还有益身心健康。

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如何预防宫颈癌

幸运的是，与其他癌症不同，宫颈癌是目前人类所有癌症中唯一病因明确、唯一可以早期预防和治疗、且唯一可以消灭的癌症。

99%以上的子宫颈癌都是因感染HPV（人乳头状瘤病毒）造成的，不同类型的病毒带来的健康风险也各有差异。

HPV主要通过性传播，某些类型的HPV可引起生殖器疣病，还有一些HPV类型与细胞癌变有关。大部分HPV相关的宫颈癌和16和18亚型HPV感染相关。

大多数人在感染HPV后几乎没有任何症状，不会出现发热、局部红肿等容易辨别的征兆。多数HPV感染也会自行痊愈。

1、定期宫颈筛查

定期做宫颈筛查，筛查项目为：宫颈/阴道细胞学筛查、HPV检测筛查。

定期筛查，能帮助早期发现宫颈癌前病变，有助于及时治愈宫颈癌前病变，可预防宫颈癌发生。

一般建议，有性生活的21~29岁女性，可以每3年做1次宫颈/阴道细胞学筛查；未满30岁的女性，HPV感染一般是暂时性感染。有性生活的30~65岁女性，可以每5年做1次宫颈/阴道细胞学和HPV检测联合筛查。

2、接种HPV疫苗

HPV疫苗的类型有：双价HPV疫苗、四价HPV疫苗、九价HPV疫苗等。

双价HPV疫苗可预防HPV16/18亚型，适用年龄为9~45岁女性。四价HPV疫苗可预防HPV6/11/16/18亚型，适用年龄为20~45岁女性。九价HPV疫苗可预防HPV6/11/16/18/31/33/45/52/58亚型，适用年龄为16~26岁女性。

3、改善日常生活习惯

注意日常营养补充：食用营养丰富的食物，如：胡萝卜、黑木耳、蘑菇等。

适当运动：通过运动锻炼身体预防器官功能衰退，如：慢跑、瑜伽等有氧运动。

注意卫生习惯：避免不洁性生活，减少性伴侣，加强生殖道健康与卫生。

注意生活习惯：戒烟，戒酒，少熬夜等等。

建议女性朋友可以尝试通过上述内容，尽量增强抵抗病毒感染能力，预防宫颈癌的发生。

编辑/王静