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去年秋天，公司业务量骤增，我手上接的项目远远多于之前。原本工作就繁重，还有同事让我背黑锅。

本来会上项目负责人安排这个同事负责的工作内容，临近项目交稿的时候，她非说根据公司职责划分，那不是她的业务范围，反而是我的任务。

项目负责人把我叫过去，和稀泥地说：“我也知道这不是你的问题，但既然出了状况，我们不要讲客观原因，要解决问题，既然你更了解，那你加班尽快处理一下这个问题，别耽误事儿。”

听到这话，我整个人都懵了。

我着实想不通，明明当时会议上这个同事同意了项目负责人的安排，答应得非常爽快，我也再三和项目负责人确认过工作安排，怎么最后又成了我的责任？

我强迫自己坐在座位上完成任务，却怎么也进入不了工作状态，想憋住不哭，结果眼泪很快就不争气地流了下来。

既然不是我的错误，为什么要我来买单？我越想越生气。而眼下还要在短时间内完成收尾工作，更让我焦虑无比。我被负面情绪裹挟着，完全无心工作。

实在扛不住了，我才鼓起勇气向领导汇报了事情的经过。领导说他来处理，告诉我放轻松，别在这种事情上消耗自己。

经过领导与项目负责人沟通，相关工作由会上安排的那个同事继续负责，不用我收拾烂摊子。知道结果后，我整个人才从郁闷中缓了过来。

经历了这件事，我这才明白，人不能一味地陷在情绪里。过于沉溺于负面情绪，会让人忽略事情的其它可能，从而不断地在小事上消耗自己。

我们无法控制每件事情都像我们所期待的那样发生。只有守住自己的能量，才能在遇到问题时拥有还手之力。

2

认识一个同事大哥，他每天都神采奕奕，像个不知疲惫的永动机。

他平时下班后先锻炼2小时，然后回到办公室继续工作或者看书考证。跟着他做事的人一边苦不堪言，一边又佩服他精力旺盛。

我很好奇他是如何在繁忙工作之余，还能保持满满的能量，他难道感觉不到累吗？

他告诉我说：做事的时候，不纠结过程，不胡思乱想，你的精力就会很充沛。

的确。我自己就是一个鲜活的反例。做事前总是会想很多，遇到事情老是抱怨，这些想法总让我精疲力尽，又不能解决问题。

我曾经一度怀疑那些在高压状态下还能吃能睡的人，是不是他们天赋异禀。后来才发现，他们也是普通人，只是他们不内耗。

我用来抱怨的能量，他们用来精进自己的本事，不但提高他们的能力阈值，更是少了很多不必要的烦恼。

在《了不起的我》这本书中看过心理学家卡伦·霍妮打的一个经典比喻：我们想要让车运行，却一只脚踩着油门，另一只脚踩着刹车，能量和动力就在这样的空转声中痛苦地消耗着。

每个人的能量是有限的。把能量用来抵抗负面情绪，自然没精力做正事；把注意力归还给自己，每件事有每件事的欢喜。

懂得守好自己能量的人，才能活出快意人生。

3

有些时候，我们感到生活很累，并不是因为事情本身有多严重，而是我们在小事上消耗了太多的能量，能量消耗让我们感到疲惫。

我们总是在自己的想法中跟自己打架，却忽略了怎样才能从根本上改善现状。出了问题，只会责怪自己没用，不会想办法解决。把本该用来做事的能量，都消耗在负面情绪上。

比如面对不喜欢的工作，只会满腹牢骚，却不学习新技能或重新找工作；遇到一些小挫折，只会不停放大痛苦，从此一蹶不振；面临未知的挑战，只会给自己预设很多困难，不敢迈出行动的第一步……

我们总是习惯在不情愿的事情上妥协，在不喜欢的环境中挣扎，宝贵的精力被我们用来对抗内心的不情愿……

想都是问题，做才有答案。

两点之间直线最短，生活也是如此。凡事不要想太多，以免事情还未开始，能量就不足了。

减少内耗，多练本事。就像开车一样，相同的油量，油耗越低，才能跑得越远。

守住能量，就守住了生活的方向。一时不如意又如何，你总会撕开一道口子，迎接照亮你的光。

作者简介：庄庄。文章首发公众号猫姐能量圈（tqq1214cat）。