职场妈妈在返回工作岗位后，为了保持泌乳量，继续母乳喂养，通常会选择提前“储备”一些母乳。无论是提前将乳汁挤出冷冻保存，还是上班时保持吸奶背奶，都需要妈妈们掌握一些母乳存储方面的知识。

下面给大家介绍一下家庭使用母乳的存储方法~

家庭使用母乳的储存方法建议

室温保存：

室温存放（20-25℃）：4小时

冷藏：

冰箱冷藏区（4℃左右）：48小时

冷冻：

冰箱冷冻区（-15~-5℃）：3-6个月

摘自《中国居民膳食指南（2022）》

母乳的解冻

和加热步骤

step1

冷冻过的母乳可放在冰箱冷藏室过夜解冻或用流动的凉水解冻。（或将装有乳汁的容器放在流动的冷水中，然后可以用较热的水融化。）

step2

喂奶前用温水将母乳温热至38-39℃即可，有条件者可使用温奶器，将温奶器温度设置在38~42℃，加热期间间断摇动奶瓶，以使乳汁受热均匀（避免使用温奶器的“辅食”档，否则加热水温过高会损坏母乳中的活性成分）。

step3

将奶瓶里的母乳滴到手背虎口处皮肤，感受一下乳汁温度是否适宜，避免烫到宝宝。

不要用以下方法

加热母乳

01    在沸腾的水中或明火加热，会使母乳凝固，并损坏母乳中营养成分和免疫活性成分。

02    在微波炉内解冻或加热母乳，会使乳汁加热不均匀。

注意:

宝宝喝完剩余母乳不得再次放入冰箱保存，应及时丢弃。

总之，无论何种方法加热母乳，在给孩子喂奶前，务必确保乳汁温度适宜，以不烫为宜，也不要温度过低，以免引起胃肠不适。

另外，在冷冻母乳时，要标记好吸奶日期、奶量，根据日期先后拿取。每个储奶袋不要存储太多，避免冷冻后膨胀破坏储奶袋密闭性，造成污染，也避免了喝不完造成的浪费。

撰稿：乳腺病防治科 安静

来源：北京市海淀区妇幼保健院