寒冬里会常常受到暴雪的侵扰，容易出现摔伤、骨折的情况。摔伤后的紧急处理及康复期的护理，需要掌握这些知识。

骨折后要“伤处制动”

雪后结冰摔伤骨折病人特别多，尤其是老年人，手腕骨折的也很多。老年人身体协调性较差，而且骨质松脆，一摔倒就本能地伸手去扶地，导致手腕骨折。此外还有膝盖膑骨骨折，胯骨、腰椎，都是易发生骨折的部位。摔伤骨折后要立刻进行“伤处制动”，也就是限制活动，以防止伤处移位。比如常见的腕骨骨折，可以用另一只手托住受伤手腕，或者用书本托着手及前臂，用带子悬吊在脖子上，或用绷带固定在胸前。如果是胯骨或腰发生骨折，千万不要背着或抱着伤者移动位置，一定要平躺位送医。如果情况严重，不要擅自移动伤者，要立刻拨打120，注意保暖，等待医生处理。

有的骨折“不太疼”

骨折是摔伤的严重后果之一，但除了变形比较明显的骨折，人们自己不太容易分辨是否骨折，因此受伤后要尽快送医，这关系到伤者能不能顺利康复。有位病人摔伤后没有觉得“疼痛难忍”，在家“休养”了两天后才就医，本来是股骨发生嵌插，如果就医及时，通过拔骨等手法就可以治疗的，结果因治疗延误，断端移位，而且肿胀加剧，只好采用手术治疗。

此外，还有很多人是因为伤处疼痛不明显，导致忽略了病情而延误时机。很多人以为骨折会特别疼，如果不太疼痛就应该是没有骨折，其实是否疼痛和骨折并没有直接的因果关系，而是取决于个人对疼痛的耐受力。特别是老年人，有的老人骨折就疼痛不明显，甚至不影响正常活动，就以为没事，而忽略了伤势。

先冷敷，消肿后再热敷

摔伤后，很多人就会下意识地揉伤处，觉得这样可以减轻疼痛，缓解伤情，摔伤后按摩不当不仅不利于伤处恢复，甚至还可能加重伤情，出现局部组织充血水肿。如果伤处出现红肿，说明有血管破裂，内部有出血，正确的做法是，先进行局部冷敷，起到收缩血管、止痛止血的作用。待24小时后，伤处消肿，再进行热敷，或抹红花油，喷点气雾剂等，以活血化淤。抹红花油的时候可以适当揉搓以促进吸收，但手法不要太重。

喝骨头汤意义不大

老话说“吃什么补什么”，骨折后多喝骨头汤应该能促进骨折愈合，但这话意义不大。过去缺医少药，营养匮乏的时期，生病了炖点骨头汤，补充一些平时缺乏的营养物质，以利身体康复。而在今天，人们日常饮食中各种营养都很丰富，完全可以满足身体需要，就无须再额外补充什么了。而从医疗的角度来看，治病要用药，骨头汤是不可能替代药物对疾病的疗效的。不仅没有必要，而且中医认为，早期骨折患者身体还处于“热病”阶段，淤血、内热，饮食上应该清淡，否则淤血不去，骨折就不易愈合。因此在骨折早期，不建议喝骨头汤。新鲜的肉骨头汤味道鲜美，有促进食欲作用，到康复中期以后可以正常食用。

一般骨折病人需要少运动多休息，可多吃纤维素多的蔬菜以及香蕉、蜂蜜等促进排便，以免便秘。

编辑/彭小菲