忙碌、压抑、焦虑、失望、不安、衰老……

不知道从什么时候开始，世界好像不再像我们小时候那般无忧无虑，生活中，接连不断的小意外，总会压得我们喘不上气……

每每看到这样的新闻我们都很揪心，今年是世界预防自杀日设立的第二十个年头，主题从“自杀一个都太多”再到2023年的“展现行动，创造希望”，每一个主题都饱含着人们对预防自杀的信念和挽救悲剧的决心，今天，小U就借这个机会来跟大家聊一聊这沉重的话题。

每40秒，悲剧就重复一次

世界预防自杀日（WSPD）是由国际预防自杀协会与世界卫生组织（WHO）联合于2003年设立。自杀，一直是全世界关注的重大公共卫生问题。据WHO 最新统计，全球每年超过70万人死于自杀，几乎每40秒，都有人做出这样悲剧性的决定。

悲剧可能不是临时起意

1.   自杀不可预防吗？事实上，绝大多数的自杀都是可以预防的。自杀者在自杀前会流露出相当多的征兆。

2.   产生自杀想法的人心理状态是不够稳定的，不要给自杀未遂者“贴标签”，应该对其进行相应的心理干预和适当的精神药物治疗。

3.   危险过去并不意味着自杀风险解除，虽然自杀者在危机干预中可以缓解，但绝望的意图仍会使他们产生自杀行为。

危险！

这些因素可能导致自杀的发生

个体自杀往往是由于多种不同因素共同作用下导致的。

一、精神障碍：精神分裂、抑郁、焦虑。

二、社会因素：经济危机、暴力、虐待、孤立。

三、心理因素：无望感、无助感、无价值感。

四、生理与遗传：长期饱受病痛折磨和遗传自杀因素。

五、自杀未遂。

预防自杀，我们应该怎么做？

那么，我们应该如何预防自杀行为的发生呢？如果你发现身边的人有这样的言行：

---为什么我的生活好像一点意义也没有，还不如死了好……

---没人能帮我，我的困境永远无法解决，我只会拖后腿，没有我大家会更好……

---滥用药物和酒精的行为，无端分发财物。与家人和朋友疏远告别……

当身边遇到以上情况，请予以重视，也许他（她）已经存在自杀或危险之中。请伸出你的双手及时帮助！

小U总结了几条建议：

1.  请认真对待TA说的每一句话，在TA向你表达出自杀意图后，需要表示关切，仔细倾听认可TA的感受而不加评判。

2.  保持目光接触，用身体语言来表示你正在关注到TA所说的一切。

3.  尽量不要让TA独处下去，直到交给专业的医护人员或家人。

这些人群，要重点关注关心

大多数专家认为，有三种人群是我国现阶段自杀预防的重要人群：

一是老年人，我国老年人自杀率占前四位，步入老年后往往疾病、贫困、孤独、丧偶带来的负面情绪接踵而至，容易产生轻生念头。

二是青少年，自杀已经成为青少年首位死因，青春期情绪起伏波动大很有可能诱发自杀行为。

三是经济条件、社会角色急剧下降的阶层，在社会迅速发展的时代，一些白领自杀的意图在升高，值得社会关注。

另外，还有一类人群同样有着较高风险，那就是产后抑郁的妈妈们，可适当进行产后视访和健康教育来缓解产后抑郁的情况。

最后，对于目前正在被抑郁情绪和自杀念头困扰的朋友，小U想说：这个世界虽不完美，但总有人守护着你，让我们互相照亮，成为彼此的光。

-参考文献-

1. 世界卫生组织—世界自杀预防日

2. 杨功焕，中国人群自杀水平的变化趋势和地理分布特征

撰稿：消毒科 乔晖

来源：疾控U健康

编辑/韩世容