经常不吃早餐有什么危害?
健康全说 2023-08-27 11:30

小编,你好!由于工作忙,我经常不吃早餐,一是时间不允许,二是晚上应酬较多,次日早上根本不想吃东西,想问下这样会不会对身体不好?

这不是个好习惯,俗话说“早餐要吃好”,想要一天过得好,早餐少不了,若经常不吃,长此以往,会对身体带来很多伤害:

①容易长结石

胆囊排泄胆汁都在餐后进行,夜间睡眠时停止排泄。

而胆汁经过一夜的贮存,在胆囊内已浓缩,进食早餐后,胆汁会流出一部分参与食物消化,降低胆囊中胆汁的黏滞度。

如果不吃早餐,胆囊就不会收缩而排出胆汁以帮助消化,储积的胆汁会再浓缩,最后导致结石、息肉和胆囊炎。

②易患甲状腺疾病

长期不吃早餐就工作,空着肚子的身体为了取得动力,就会动用甲状腺、脑垂体等主管内分泌的组织分泌各种激素,使体内的组织燃烧以获得能量。

长此以往,甲状腺等腺体组织容易出现功能亢进等疾病。

③易患胃炎、胃溃疡

如果晚餐以后,一直要等到隔天中午才进食,这样胃长期处于空荡荡的饥饿状态,就容易导致出现胃炎、胃溃疡。

④月经不调

对于女性来说,能量供应不足,会导致盆腔的血管紧缩,引起卵巢功能紊乱、月经不调乃至闭经。

⑤加速衰老

整个上午腹中空空,人体只能动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之就会导致皮肤干燥、起皱、起斑等,迅速显出老相。

另外,长期不吃早餐,还会使低密度脂蛋白沉积于血管内壁,导致动脉硬化的发生。而大量的研究认为,不吃早餐,与肥胖症、糖尿病、胆结石有关。

所以,大家最好每天都按时吃早餐,一日之计在于晨,早餐是个不能省略的环节。

编辑/王静

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