亚健康是一种临界状态，指介于健康和疾病之间的状态，故又有“次健康”“第三状态”“中间状态”“游移状态”“灰色状态”等称谓。亚健康的临床表现有失眠或嗜睡，健忘，食欲减退，性欲低下，烦躁不安，抑郁、消沉、焦虑，疲乏无力，头晕、心悸、气短，大小便问题，以及免疫力下降等。

亚健康是一个动态演变的过程，既有向慢性病发展的趋势，也能通过合理的干预使人体重返健康状态，它为人们重视自身的健康状况、预防疾病的发生敲响了一记警钟。

亚健康者的自主神经功能常处于不稳定状态，如果突然发生剧烈的情绪波动或过度疲劳，导致严重的自主神经功能紊乱，就会引起心律失常。普通的心律变化可能只是心动过速、偶发期前收缩，但严重时可能会导致猝死。

猝死，是由心脏突然无血液输出而死亡。心脏无血液输出有2种情况：一是突然心跳停止；二是严重的心律失常，或称之为恶性心律失常，如室性心动过速和心室颤动，虽然看起来心脏似乎仍在跳动，但实际上是一种无效跳动，一种无节律、无规则的乱动，这种心跳根本输不出血液，因此会产生几乎跟心跳完全停止一样的严重后果。心脏无血液输出，人就死亡了，这也就是心血管亚健康者发生猝死的原因和机制。

编辑/王静