进入7月份以来，气温不断攀升，天气预报频繁发出高温预警。随着气温的升高，“热射病”这个词又一次出现在我们的视野。什么是“热射病”，又怎么预防呢？

热射病这么危险，我们有什么办法提前预防呢？回答这个问题之前，我们需要了解中暑是怎们回事。

Part 1：这些人更容易中暑

发生中暑的原因，主要是持续高温、高湿的环境下，人体体温调节障碍，水、电解质平衡失调，心血管和中枢神经系统功能紊乱。

汗液无法正常排出，导致体内热量过度积蓄，高热持续不退，或长时间昏迷，严重的会发生器官功能衰竭，引起死亡。

中暑容易发生在高温、高湿环境中，从事重体力劳动或进行高强度身体活动的人。

这类高危人群主要包括交通警察、运动员、环卫工人、建筑工人、农民、渔民等在户外长时间工作的人群。

另外，年老体弱，高血压等慢性病者、儿童和孕妇等也容易出现中暑。

Part 2：有这些症状，小心中暑

人中暑的时候身体会出现哪些症状呢？不同阶段有不同的症状。

1、中暑先兆症状

开始中暑时人体会出现乏力、出汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、体温正常或略高等症状。

2、轻度中暑症状

身体除了出现中暑先兆的症状外，体温升高，达到38℃以上，面部出现潮红、皮肤灼热，有的还有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等表现。

3、重症中暑症状

身体除了轻度中暑的表现外，还有热痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克表现。

Part 3：热射病是重度中暑

其实热射病就是重症中暑，是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病是一种致命性疾病，病死率高。

遇到高温天气，一旦出现大汗淋漓、神志恍惚，要注意降温。

如高温下发生出现昏迷的现象，应立即将昏迷人员转移至通风阴凉处，冷水反复擦拭皮肤，随后要持续监测体温变化，若高温持续应马上送至医院进行治疗。

千万不可以为是普通中暑而小视，耽误治疗时间，最后演变成热射病。

Part 4：做好 4 点，预防中暑

1、避免在高温、高湿的气候下长时间工作、运动或在外活动。

2、在炎热的夏季进行运动，选择晚上或气温不太高的情况下进行。

3、注意及时喝水，不要口渴了再喝。如果需要，补充电解质水。

4、如果出现头晕、恶心等症状，应马上休息、降温。如果没有好转，立即送医院诊治。

你还有哪些高温防中暑的小妙招，欢迎在评论区留言。

作者 | 马博士健康团

来源：马上营养

编辑/韩世容