攻略收藏!青壮年、老年人口腔健康养护不可不知的那些事儿
全民健康生活方式行动 2023-06-22 09:30

青壮年群体

注重养成良好口腔卫生习惯

首先,要避免选择会损伤口腔软硬组织的食物,如太辣、太烫的食物、高糖食物、过于精细的食物、含糖饮料、碳酸饮料等。

其次,养成良好的口腔卫生习惯,关注自己的口腔健康,注意口腔的清洁卫生,吃完喝完漱漱口,每天至少用一次牙线清洁牙缝。如果出现口腔问题,如口腔粘膜受损、牙龈有问题可以适当选择具有缓解牙龈出血肿痛、修复粘膜损伤作用的牙膏。

此外,还要养成良好的生活习惯,早睡早起,少熬夜,少吃宵夜。

老年人群体

关注口腔健康

人老不掉牙,有牙就要坚持刷

人老掉牙不是必然规律,大多数是由于长期患有龋病、牙周病等口腔疾病造成的。只要预防和控制口腔疾病,掌握科学的口腔保健方法,形成良好的口腔卫生习惯,就可以终生拥有一副健康的牙齿。

需要特别提醒的是,只要口腔内存留牙齿,就应按照科学的方法坚持刷牙,没牙也要注意清洁口腔。

日常养护、及时治疗

老年人保护口腔健康需要做到以下几点:

使用含氟牙膏等局部用氟方法、保健牙刷,用正确的方法早晚刷牙;

饭后漱口,有条件者可使用漱口液漱口;

不吸烟;

适当控制各种甜食摄入频率,多吃新鲜蔬菜与瓜果,安排合理膳食,保证微量元素的摄取,增加牙齿抗龋能;

出现了根面龋、反复塞牙、牙本质敏感等症状应及时治疗。

每天清洁可摘义齿

戴假牙也要保持清洁卫生,对于配戴活动假牙(可摘义齿)的老年人,应注意以下几点:

每次饭后取出活动假牙以软毛牙刷刷洗干净;

夜间不戴假牙时应清洗后放置清水中保存,最好使用假牙清洁片帮助清洁;

假牙每天摘、刷、泡,晚上做好这一套。

口腔检查和洁牙

由于老年人口腔解剖生理的特殊性,口腔疾病发展变化速度快,口腔自我修复能力减弱。因此,为老年人提供定期检查、洁治等保健措施对维持口腔健康必不可少。

老年人应每半年至少进行一次口腔健康检查,发现问题,及时处理。每年至少洁牙一次。

认真刷牙、注意饮食习惯,保护口腔健康,这就行动起来!

口腔健康事关整个儿身体的健康状况,大家要重视!

保护口腔健康,要贯穿全生命周期!

来源:健康中国、科普中国、国家卫生健康委员会官网、《中国居民口腔健康指南》

编辑/王静

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