小U，我有点不对劲……最近天气这么好，我却情绪很低落，根本打不起精神，每天都在emo，这是怎么了呢……

可能是季节性情感障碍，赶紧来看看小U科普吧！

季节性情感障碍：

有人冬天emo，有人春夏emo

在每年的秋冬季节，随着气温的下降，气候转冷，冬季成为抑郁症的高发季节。我们无法像动物一样休止活动进行冬眠，秋冬交替之时，的确会让人处于一个情绪易于波动的状态。一进入秋冬换季，不少人就会：心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来。

这就是我们今天要了解的季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder, SAD）。这是一种反复发作的主要抑郁症，通常在秋天开始，持续到冬天。作为抑郁症的一个亚型，大多数情况下，季节性情感障碍症状在晚秋或初冬期间出现，然后在春夏阳光充足的时候消失。

但与此同时，也有少部分患者出现相反的：在春夏感到低落的状况。在这两种情况下，症状可能一开始轻微，随着季节推进变得加重。

很常见，你不是一个人在emo

根据研究数据，北半球高纬度地区 SAD 的患病率达到 10%。这些地方的冬季更长，气候更加寒冷潮湿，又伴有长久黑夜。

从人群上来看，尤其是女性、年轻人或远离赤道的人、抑郁症患者、躁郁症患者或有季节性情感障碍家族史的人，将更有可能患上SAD。

出现这些状况，可能是季节性情感障碍

季节性情感障碍，Seasonal Affective Disorder。正如其首字母缩写SAD所解释的那样，这种疾病常常折磨得人们愁眉苦脸，尤其是在冬至前后的几个月、白昼最短的时候。

患者的表现通常表现为：

多数时间感到沮丧，无精打采

对曾经喜爱的事丧失兴趣

嗜睡

因渴望碳水化合物而体重增加为特点

日常精力不足，注意力难以集中并感觉迟钝

感到绝望、毫无价值、产生内疚

死亡或自杀的念头

季节性情感障碍，到底因何而起？

根据主流的文献，主要由生物钟（昼夜节律）、体内血清素水平和褪黑素水平这三个方面的因素制约。

-参考文献-

[1]Stuart L.Kurlansik,Annamarie D.Ibay,周淑新，梁剑虹。季节性情感障碍[J].中国全科医学，2013,16(18):1571-1573.

[2]翟倩，丰雷，张国富，刘敏，王晶晶。季节性情感障碍与光照疗法研究进展[J].中国全科医学，2020,23(26):3363-3368.

[3]Götz J. 2020. Seasonal Affective Disorder and Light Therapy: Using Human-Centered Design to Treat Winter Depression. Wiesbaden: Springer. P11-49

[4]McMahon B, Andersen S, Madsen M, Knudsen GM. 2014. Patients with seasonal affective disorder show seasonal fluctuations in their cerebral serotonin transporter binding. European Neuropsychopharmacology. 24(2): 319

[5]Russel J.Reitera, SergioRosales-Corralb, Ramaswamy Sharma. 2020. Circadian disruption, melatonin rhythm perturbations and their contributions to chaotic physiology. Advances in Medical Science. 65(2):394-402

撰稿：理化检验室 陈千禧

来源：疾控U健康

编辑/韩世容