1

把每天当新的一天来过。

每天早晨起床，都要带着感恩的心，去迎接新的一天。

也许你还是跟昨天一样，穿着一件相同的衣服，做着一份相同的工作，乃至吃着一份相同的早餐，

可当你的心境变好了，一切都会跟着变好。

太阳是崭新的，日子是崭新的，连你自己也是崭新的。

无论过去是好是坏，都不必念念不忘，无论过去是悲是喜，都不必苦苦执着。无论过去是成是败，都不必频频回顾。

就让我们把过往的一切烦恼都清零。

晒今天的太阳，过今天的日子，赏今天的美好。

2

在闲暇时多做你喜欢的事。

无论你每天有多忙，总会有空暇的时间。

在这样一些宝贵的时刻，尽量不要躺着，也不要玩手机，更不要把时间花在无聊的事上。

与其做消耗自己的事，不如去做你喜欢的事。

可以去花卉市场买几盆花回家养，可以在厨房做几道拿手的好菜，也可以在书房安静地看几页书。

有一句话说：“人无癖，不可交。”

每个人总要有一两件，有益身心的爱好。

因为在你感到疲惫、孤单和无助时，唯有热爱可抵过岁月的平淡和漫长。

当一个人在做自己喜欢的事时，内心的满足和自在感会源源不断地冒出来。

3

定期进行收纳和整理。

在生活中，要努力给自己营造一个好的环境。

在一个脏乱差的地方，一个人的心情也会变得糟糕。

在一个整洁的生活土壤里，才会有拥有一个整洁的人生。

每天早晨起床要整理好自己的床铺，要把桌子和沙发整理好，也要把家里的物品摆放整齐。

不要因为忙碌和疲惫，而丢失了生活该有的整洁和明亮。

有时，只需要随手把该擦的地方擦干净，把该扫的地方扫干净，就会给生活带来许多好的转变。

当我们在定期整理自己的生活时，也是在整理自己的思绪。

在一个窗明几净的环境里，你的心情也会变得干净和透亮。

4

每天抽出1小时运动。

在日常生活中，我们久坐的时间越来越多。

每天无论多忙，都记得抽出时间去锻炼自己的身体，也是释放自己的压力，更是让自己拥有一个好的心态。

情绪不好时，就去跑跑步，压力很大时，就去举举铁，感到疲惫时，就去拉拉筋。

没有什么比健康更重要，也没有什么比运动更解压。

一个爱运动的人，也是一个爱生活的人。

因为当你动起来时，许多烦恼都会烟消云散。

当你动起来时，负面的情绪就会被释放出来。

当你动起来时，就会拥有一个越来越好的身心状态。

5

多说一些积极和乐观的话。

在生活中，语言的力量是很强大的。

你是什么样的人，就会说出什么样的话。

一个人的语言越正能量，他的生活里也总会充满光。一个人的语言越负面，他的生活也总会处在黑暗中。

也许在生活中，我们无法避免会遇到一些不够美好的人，不够美好的事，不够美好的经历，

但你的语言就是你的思想。

当你用乐观的心态去面对时，一切都会变好。但当你用抱怨的心态去处理时，事态就会变得越来越坏。

一个人的心灵越美好，他越会说出美好的话。

6

多做善意的人和善意的事。

在生活中，每个人都并非一座孤岛。

我们需要他人的帮助，也需要给他人提供力所能及的帮助。

看过这样一段话：“爱在左，情在右，在生命的两旁，随时撒种，随时开花，将这一径长途点缀得花香弥漫，使得穿花拂叶的行人，踏着荆棘，不觉痛苦，有泪可挥，不觉悲凉！”

有时，做一个好人，是非常简单且快乐的事。

也许你可以给贫困山区的孩子捐款，也可以在地铁上给一个孕妇让座，也可以是搀扶一个老人过马路。

当你心怀善意对待这个世界时，这个世界也会善意地对待你。

当我们在帮助他人时，不仅会给别人的生活带来一束光，也会让自己的内心闪闪发光。

编辑/陈品