在很多场合，高跟鞋是不可替代的时尚单品、是不可多得的变美工具。

穿上高跟鞋，瞬间拥有更修长的双腿，更挺拔的身姿，更优美的曲线，走起路来也是婀娜百态、摇曳生姿，美不胜收。

今天，我们就来一起了解一下高跟鞋。

高跟鞋的起源

关于高跟鞋的起源，流传着几种说法：古埃及的农民为了便于在疏松的土地上行走，发明了鞋后跟加高的鞋子。

在中世纪时，因为要在满是粪便的脏乱差街道上行走，于是人们想出了将鞋底加高的应对之策。

最为主流的说法还是人们在骑马时为了方便抓牢马镫子而发明“骑士靴跟”。

对于高跟鞋的起源众说纷纭，不过毫无疑问的是，高跟鞋最初起源于男性鞋款，供女性穿的高跟鞋则最早出现在16世纪的欧洲。

而中国在周朝就有高跟鞋了，据有关记载，2200多年前，周朝女性所穿的礼履，就是圆头高底的鞋子，姑且称之为“古代高跟鞋。

长期穿高跟鞋带来的危害

1.对腰背部的危害:腰痛

腰痛的同时，脊柱会出现退行性变化。常常穿5厘米以上的高跟鞋，人的机体就会不适应，脚跟会往上抬，重心将落在前脚掌上，骨盆也会有往前倾的现象，造成屁股往上翘的效果。这种情况下，腰椎则会过度前弯，从而加速腰椎关节压迫以及背后肌肉长度的缩短，产生腰酸背痛的现象。

2.对腿部的危害

长期穿高跟鞋会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来。

穿高跟鞋时，脚部能活动的空间会很狭小，脚部的压力和腿部的压力都比较大，特别是小腿后部的肌肉——小腿腓肠肌，总是会处于上提和收缩的状态。长此以往，就会造成小腿肌肉和跟腱变短，引起疼痛和炎症，下肢的血液容易不畅通，患上下肢静脉曲张的可能性也会变大。

3.对足部的危害：拇外翻、扁平足

习惯于穿尖头鞋的人，第一趾骨头关节面会朝外倾斜，加上拇长屈肌腱、长伸肌腱及拇收肌的牵引，就会发生拇外翻。

扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的就会造成扁平足。

缓解疼痛的方法

1.穿上一层薄袜子

避免摩擦就能避免受伤。在不破坏造型的前提下，穿上一层袜子，能够保护你的皮肤不会因为和鞋面摩擦而起水泡受伤。

2.购买贴合脚底的鞋款

鞋底能够贴合脚底的高低起伏，就能分散压力到脚掌各处，而不至于集中在某一点造成疲累红肿。选鞋的时候认真感受一下，脚底有没有哪一处是碰不到鞋底的？

3.步伐正确

穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式一样就行，务必让鞋跟先著地，然后才是鞋头。要是搞错顺序走起来会很像马，不只不美观，脚步不稳更容易造成运动伤害。

所以，建议大家尽量选择码数正、宽口、软面的高跟鞋。同时采取正确的走路姿势，让脚部和腿部受力均匀。也可以准备一双平底鞋用于换穿，让自己美丽的同时，也不要忽视身体健康哦。

文章来源：科普中国 百度百科

编辑/王静