说起运动，这可是最近几年大家都在关注的话题。不论是爬爬山、跳跳舞、打打球，还是游泳、跑步、到健身房“举铁”，大家都或多或少地参与了不同种类的运动。

对于健康的人群来说，运动是简单的幸福，运动带来的快乐可以说是唾手可得。

而对于患有心血管疾病的人群，尤其是心肌梗死的患者，还能随心所欲地运动吗？这是一个经常被患者和家属问到的话题。

这不，前几天，病房里即将出院的张先生就带着问题来了。

什么是心肌梗死？

要回答“心肌梗死后，还能否运动”这个问题，首先需要了解，什么是心肌梗死。

心脏在我们身体内每天大约要跳动10万次，是个不折不扣的发动机。给心脏提供血液和氧气的血管，叫做冠状动脉。

当冠状动脉被血栓完全堵死，就会造成这支血管所支配的心肌发生坏死，这就是心肌梗死。

就如同田地里的禾苗，有水的灌溉才能长势喜人，而一旦缺水干旱就会死掉一样。

心肌都坏死了，还能运动锻炼吗？

听完叙述，张先生又问道：“既然心肌都坏死了，那还能运动锻炼吗？是不是应该静养？”

事实上，近30年来的科学研究证据表明，对于心肌梗死后的患者，适当运动不仅是安全的，而且是有治疗作用的，对患者的生存期限延长、生活质量改善，甚至症状发作和住院次数减少，都有着极大的作用。

血管放了支架，运动时会掉下来吗？

一旁的家属继续问道：“大夫，他的心脏血管里放了支架，如果运动的话，支架会不会掉下来？”

实际上，支架是一个像弹簧一样的金属网格圆筒，医生借助导丝将支架放在血管病变处，然后利用球囊从内部向支架加压，把支架固定在血管内壁上。

手术之后撤出导丝和球囊，但支架的固定过程其实还没有结束。从置入支架的那一刻开始，血管最内层的细胞就会开始“爬”到支架表面，并最终把支架完全覆盖，使支架成为血管壁的一部分。

因此，植入支架的患者在运动时，支架是掉不下来的。

什么是适当运动？

每一位心肌梗死的患者和家属都最为关心的问题，就是“什么叫适当运动？”怎么能够判断运动的强度是否适宜。

需要提醒的是，对于心肌梗死的患者，一定要采用私人定制运动处方。

就像服用药物需要遵循医生开具的处方一样，对于心肌梗死后患者的运动，也应遵循专业医生的处方。

运动处方包括运动的类型、强度、时间和频率4部分。

推荐以有氧运动为主，在医生的监测下科学评估运动强度，每次持续30分钟以上，每周至少3-5天。

另外，适当地增加力量、柔韧、平衡训练，对心脏病患者也大有裨益。

回到张先生一开始提出的问题，心肌梗死后，是动还是养呢？

正确的答案是，既要动也要养，像给汽车做保养一样，心肌梗死的患者定期到医院复查非常重要。

得了心梗不要慌，

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私人定制有方案，

定期复查勤保养。

编辑/王静