不知道大家最近有没有因为太热，而常常半夜早醒的情况。小编还能记得，期末月在学校那段没有空调和风扇“硬核”入睡的日子，经常半夜被热醒导致每天身心俱疲，但是没关系毕竟办法总比困难多。

接下来，两个按摩方式送给大家，希望大家可以减缓半夜早醒的症状：

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按摩“期门穴”

期门穴是肝的募穴，而募穴是指我们常说的脏腑气血汇集之处。除此之外，期门穴还是一个交会穴，能够通调气血，进而达到疏肝气、理肝血的作用。

期门穴位于胸部乳头的直下平第六肋间隙。而乳头位于第四肋间隙，因此我们可以用手置于乳头处，再向下推两节，此处为第六肋间隙的一个凹陷，即期门穴。

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按摩方式

按摩方式一：找到穴位后，双手并拢，从上至下进行均匀的搓推，直到搓到局部的皮肤微微发热即可。当然，我们也可针对期门穴进行按揉，起到活络气血的目的。

按摩方式二：找准穴位后，用双手拇指的指腹进行旋转按摩，达到一种酸胀感即可。

频率：一次3-5分钟，一天2次适宜。

床头放水果

除了按摩穴位外，还可在床头放置一些橙子、蜜橘、柠檬、柚子等柑橘类水果，这些水果含有散发香味的“苎烯”类物质，能使大脑产生相关的脑电波，使大脑放松，从而助眠。

编辑/王静