疫情就是命令，防控就是责任。在抗击新冠肺炎病毒的斗争面前，史各庄街道辖区广大企业和群众，积极响应落实居家办公号召，用自己的实际行动为战“疫”助力。为丰富特殊时期广大群众居家精神文化生活，鼓舞抗“疫”斗志，5月25日，史各庄街道市民活动中心联合中心舞蹈队与辖区的峰动健身会所，以播放视频的形式，开展了“线上舞蹈、健身大课堂”活动。

活动开始前，市民活动中心、中心舞蹈队相关负责人胡迎锦老师和志愿者梅文志老师广泛动员，邀请大家参加本次活动。

活动中，胡老师带领大家学习一套简单易学的健康拍打操。她先是介绍了健身操的注意事项，随后，在活力四射的音乐中，大家迅速进入了状态，并掌握了健身操动作要领，轻松又愉悦，对居家期间的身心健康大有裨益。

“疫情期间，居家办公，不给防疫添负担，这是我们每个人应该尽到的义务。感谢街道领导心系民众健康，搭建和谐发展的互动平台，感谢胡老师的认真教授和辛勤付出。”参与线上活动的居民表示。

“因为考虑到居家办公的人员处于不同年龄阶段，我们决定每周三教授大家学一些简单的健身操、健身舞，每周五由峰动健身会所的健身教练教授大家如何科学健身，大家可以根据自己的情况去学习。”胡老师说道，“大家在学习时可以拍个短视频，或者把有疑问的地方发给我，我们及时了解大家的学习状况和效果。”

市民活动中心负责人表示：“辖区内群众都在积极响应政府号召，众志成城战疫情。希望大家在工作疲惫的时候，可以积极参与到居家健身活动中来，一起锻炼身体，调整心态，同心协力，共克时艰！让健康锻炼为特殊时期的生活增添一抹亮丽色彩！”

科学防疫，拒绝“躺平”运动健身，提高免疫力一起跳一个“居家操”放松心情出出汗观看下方视频，一起来学习。

健身注意事项

健身拍打操

经常跳健身操对身体的好处有很多，可以表现为以下几个方面：

1、健身操是一种有氧运动，可以增加心肺功能，预防心脑血管疾病；

2、跳健身操可以起到一定的塑形作用，保持优美的体型；

3、跳健身操的时候心情很愉悦，可以舒缓神经压力；

4、跳健身操可以增强体质，增加抵抗疾病的能力，预防感冒；

5、跳健身操可以促进胃肠蠕动，保持良好的食欲。

编辑/赵亚辉