哪些日常习惯对皮肤好、能养肤?
健康全说 2022-04-24 22:30

小编,你好。我年近三十,感觉皮肤衰老得好快。请问哪些日常习惯对皮肤好?

要想皮肤好,至少要养成以下5大习惯:

1、基础护肤(即清洁、保湿和防晒)不能少

清洁

单纯用清水洗脸,无法彻底清洁皮肤,建议选用温和的洁面产品清洁皮肤,比如氨基酸洗面奶、无泡洁面乳。

保湿

选择保湿力度较强的护肤品,如乳液、面霜、面膜等,以保持皮肤水分不易丢失。

防晒

外出前20分钟,要仔细地为肌肤涂上防晒用品,选用SPF值在30以上、PA值++的防晒品为好。

若进行大体力活动或到海滨游泳,最好每小时重复涂擦一次防晒霜。补涂防晒品之前,可以先用面巾纸把皮肤上多余的油和汗拭去。

另外,撑太阳伞、戴帽子、戴太阳镜、穿长袖衣服等,也可以达到防晒目的。

2、别让皮肤太饥渴

皮肤水分流失,容易产生萎缩或小皱纹。因此,日常要牢记补充水分,包括饮用水和外用水(即护肤水、补水面膜等)。

3、适当多吃新鲜蔬果

缺少维生素的皮肤,会变得干燥、浮肿、无光泽。因此,大家日常要适当多吃新鲜干净的蔬菜和水果,多吃清淡食品,减少皮脂腺分泌,有利于皮肤卫生。

4、睡美容觉

睡眠对肌肤的保健作用相当显著,不容小觑,因此,大家要先睡好美容觉,建议最晚在23时之前入睡。

5、定期更换枕套

定期更换枕套,避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品,否则容易使脸上的油和汗吸附在上面,使用后会引起痘痘。

编辑/王静

相关阅读
泛红、瘙痒、灼热、刺痛……我的皮肤怎么了?
北京青年报客户端 2024-09-21
拿什么拯救老年人的皮肤问题?医生:分享七招给您
人卫健康 2024-08-09
@爱美人士:预防色斑,做好这两件事很重要!
健康上海12320 2024-05-28
换季皮肤问题多?你想知道的都在这
芸健康 2024-05-11
冬季皮肤干燥,应该每天都敷面膜?快来get冬季正确护肤方式
科学辟谣 2024-01-20
为什么一到冬季皮肤就干痒?
人民网科普 2024-01-18
世纪谜团:为什么全身上下,脸部的皮肤最差?
科普中国 2023-08-26
叮咚!请查收:冬季护肤小妙招
北京青年报客户端 2022-11-30
最新评论