2022年3月3日是第23个全国爱耳日，今年的主题是“关爱听力健康，聆听精彩未来”。

据世卫组织统计，受不同程度听力损失影响的人群数量有15亿。预计到2050年，这个数字会增长到25亿，也就是四分之一的人将有某种程度的听力问题。

听力在什么情况下就可以被认为受到了“损失”呢？

听力损失常见吗？

听力，一项需要保护的重要功能

耳是具有“听”功能的器官。声音穿过耳敲击鼓膜，振动被传递并转化为电信号，经听觉神经至大脑，最终被感知为一种声刺激，这时我们就听到了声音。为了完成这一系列任务，耳需要具有精密的结构和复杂的功能。

但同时，耳也十分容易受到“伤害”，噪声、疾病、外伤等多种因素都可能影响耳的正常功能，造成不同程度的听力损失。

那么，听力在什么情况下就可以被认为受到了“损失”呢？

双耳的听力阈值不低于20分贝时，就是听力正常。当一个人不能像听力正常的人那样听到声音，他就出现了听力损失。听力损失的严重程度不一，从轻度到重度，可以影响一侧或双侧耳朵。如果听力损失极度重度，也就是基本或完全听不见了，就是耳聋。

声音本身，有时也可能成为一种伤害

危害听力的因素有很多，例如耳部感染和疾病、耳毒性药物的使用、暴露于噪声或化学品等。这其中，噪声暴露的危险可能比我们想象的要更普遍。

★ 当声音以一种不适宜的形态出现，就会从生活中必要的信息源转变为一种伤害。

★ 暴露在巨大的声音中会对耳蜗结构产生破坏性影响，而耳蜗结构对正常听力功能的维持至关重要。

★ 通常情况下，当声音超过80分贝、每周持续的时间超过40小时，就会损伤内耳细胞，从而导致听力损失。

★ 声音的强度越高、持续的时间越长，听力损失的风险也越大。

来自娱乐场所或个人音频设备的高音量声音，正伴随着生活方式的改变而威胁越来越多的人，尤其是年轻人。

世界卫生组织估计，在12～35岁人群中，有超过10亿人存在发生永久性听力损失的风险，这个风险常常是由于暴露于过大的娱乐性噪声造成的。

使用个人音频设备，保护听力请牢记这几点

世界卫生组织强调，要有安全的倾听行为，也就是不危害你的听力健康的倾听行为。那么，从收听个人音频设备的角度来看，有哪些注意要点呢？

★ “60-60-60原则”：即耳机音量分贝须少于60分贝，耳机音量须少于最大音量的60%，连续使用耳机时间须少于60分钟。

★ 嘈杂环境中不要佩戴耳机：在公交车、地铁等环境中，背景噪声大，这时如果使用耳机，会不自觉地提高耳机音量。而且，也容易带来交通安全隐患。

★ 耳机的选择：耳机最好选择耳罩式，对外耳道和鼓膜的刺激要小于耳挂式和入耳式耳机。耳机的音量应可自由灵活调控，一旦遇到声响过大等情况可及时调整。

小贴士

对于成年人，在什么情况下需要警惕自己可能发生了听力损失呢？

以下这些表现需要重视：

★ 与他人交流时不回应或回应不当；

★ 因为觉得自己的声音听起来很低，导致说话声音要比平时大得多；

★ 在电话中交流有困难；

★ 变得孤僻、寡言少语；

★ 看电视或听音乐时音量开得很高；

★ 能听到他人说话，但听不清楚内容，觉得声音很闷，或只能听到咕哝声；

★ 口齿不清；

★ 难以听到门铃或电话铃声等高频声音；

★ 发生耳鸣；

如果出现上述多种情况，请及时就医进行专业的听力检查吧！

参考文献：

[1]World Health Organization. Deafness and hearing loss. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/deafness-and-hearing-loss

[2]World Health Organization. World Report on Hearing. https://www.who.int/teams/noncommunicable-diseases/sensory-functions-disability-and-rehabilitation/highlighting-priorities-for-ear-and-hearing-care

[3]World Health Organization. Deafness and hearing loss: Safe listening. https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/deafness-and-hearing-loss-safe-listening

供稿：市疾控中心慢病所

来源：北京市疾病预防控制中心

编辑/韩世容