近日,阿里女员工酒后被性侵犯事件引发关注,#阿里支持员工拒绝陪酒#。有网友表示,职场中因为担心被穿小鞋,不敢拒绝领导的陪酒要求,但内心里极度抵触酒局文化。
对于酒局文化,你有什么方法婉拒喝酒呢?在不得不喝酒的情况下,可以做些什么把喝酒对身体的伤害降到最低?
三招减轻酒精危害
1、减少量,饮用低度酒
《中国居民膳食指南》建议:成年男性每天饮用酒的酒精量不超过25克(0.5两),相当于啤酒750毫升(1瓶),或葡萄酒250毫升(1杯),或38°白酒75克(1.5两),或高度白酒50克(1两)。
成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克,相当于啤酒450毫升,或葡萄酒150毫升,或38°白酒50克(1两)。
而酒精浓度越高,对于身体的影响越大,也越容易损伤肝脏和肠胃。所以喜欢喝酒的人群,尽量选择低度酒,控制好饮酒量。
2、先吃东西再喝酒
空腹喝酒对胃部的刺激非常大,而且更容易喝醉。喝酒前吃一些苹果或者全麦面包,一方面能减少对胃壁的刺激,使酒精和食物混合在一起,降低它的浓度,延缓酒精的吸收。
另一方面可以摄入酒精代谢所必需的营养物质(苹果是一种富含果胶的果蔬,全麦面包则富含淀粉和B族维生素,都能帮助代谢酒精)。
3、喝酒的同时大量喝水
我们可以在喝酒间隙多喝温白开,帮助加速酒精从尿液排出,减少肝脏的负担。
出现这些症状,马上停止喝酒!
一般情况下,如果是不耐受酒精的人,如果喝酒后沉默寡言或兴奋躁狂,脸色变白、发红,说明酒精已经在身体里起反应了。”
专家指出,当酒后出现言谈举止明显异常、胸闷气促等情况,就一定不要继续喝,出现行为举止无法自控、脸色苍白、四肢发冷等情况,则应及时就医。
哪些人不建议喝酒
肝炎、肝硬化人群;有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病的人群;有胃肠道疾病如溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠易激综合征等人群不宜喝酒。
喝酒为什么不能喝太快
喝太快的危害在于对消化道的刺激短时间内过度,身体无法短时间内耐受大量酒精。
为什么不建议将酒和饮料混着喝
大多数饮料是工业制品,酒精混着饮料喝下相当于多种刺激同时抵达胃部。另外混着饮料口感变好了,反而放松了警惕,不知不觉容易多喝。
喝酒后催吐有什么危害
催吐有一定好处,吐出来后酒精就不会被身体吸收。但催吐本身对身体有损伤,催吐会引起贲门撕裂,严重的话还可能导致大出血。
喝酒后头痛是为什么
引起头痛可能因为喝假酒,假酒里面含有工业成分、工业酒精;工业酒精不是乙醇本身,还有其他的一些化学成分,对身体造成损伤。喝到假酒出了会导致头痛,严重还会引起失明、肝中毒、肾中毒等。
小编提醒,不管是深陷酒局文化怪圈的女孩,或者男孩,你都有拒绝的权利。你的未来并不会被一杯酒框住,但若你的健康被破坏,那一切都将毫无意义。
祝大家身体健康!
多喝水,少碰酒!
编辑/王静