炎炎夏日，容易暴露在阳光下的不仅仅是肌肤，还有我们的头发。也许很多人都不知道，头发也需要防晒。

研究表明，相对于皮肤，头发更容易受到紫外线的侵袭而出现损伤。在强烈的阳光照耀下，发丝内的角蛋白会因光解而减少，使头发变得脆弱毛躁。尤其是染发之后，经过一天的阳光照射，头发会褪色近四成左右。强烈的紫外线会把头发中的胞间质胶结物破坏掉，从而导致毛鳞片打开或剥落，使头发看起来像枯草一般。此外，紫外线还会破坏头发纤维中的蛋白质，使头发过早地老化。

针对头发防晒的问题，最有效的办法就是避免在日晒强烈的时候外出活动。如有需要，可以选择戴帽、打伞这样的物理遮阳法，也可使用专门的发用防晒产品。夏季防止头发受损，我们要特别注意这四点。

1、避免接受阳光暴晒

尽量选择上午10 点以前或下午16 点以后出门。户外活动时，戴顶太阳帽或打把遮阳伞。

2、晒后及时保养

日晒后，应及时使用具有润发、补充油脂功效的专用柔性洗发水和护发素，这样能有效降低阳光对头发的伤害。

3、烫染后更需特别呵护

护烫染过的头发也需要特别呵护，如定期做营养护理等。否则，烫染过程中已遭受一定损伤的头发会变得更加干枯。

4、游泳前后涂抹护发素

游泳前抹上抗紫外线的发胶很有必要，涂上有防晒功效的护发素也可避免头发受到侵蚀。游泳后，一定要用清水彻底冲洗头发。

日常防晒注意事项

夏季紫外线强烈，如果不注意防晒，晒黑、晒伤、黄褐斑、光敏性皮炎、皮肤光老化等肌肤问题会纷至沓来。那么如何做好防晒呢？

遮阳不可单靠防晒霜

很多朋友擦防晒霜都是早上出门前擦一遍，指望这个“护肤神器”能保护皮肤一整天。其实防晒霜的有效防护时间只有2~3 小时，所以户外时可以随身携带一支“玲珑版”防晒霜，每2~3 小时补擦一次，这样才能有效保护皮肤。

在阳光很强的天气外出，最好戴上帽子、太阳镜或遮阳伞。记住，物理防晒的安全性和有效性远大于化学防晒。

不同肤质选择不同的防晒产品

油性皮肤建议使用无油配方的水剂型防晒霜，物理性防晒类产品慎用，千万不要使用防晒油。

干性皮肤建议选用质地滋润，并添加了补水及抗氧化功效的防晒霜。

敏感性皮肤建议选择专业针对敏感肤质，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”等字样的防晒霜，也可选择物理性防晒品。

如果皮肤上长痘痘，出现较大红色丘疹、脓疱或皮肤破损，应暂停使用防晒霜，出门时只能采用遮挡的物理方法防晒。

当然，最好的办法是在购买之前，在自己的手腕内侧或耳后试用一下，10 分钟内如皮肤出现红肿痒痛等刺激症状，则要放弃这个品牌的防晒霜。

来源 | 医美视界、保健时报

编辑/王静