对有些人来说，冬天每一次洗澡，都是对勇气的考验。

而对一些“爱干净”的人来说，不洗澡的一天，是被亵渎的一天。

“每天洗澡，才能让皮肤干净，生活更自信。”

殊不知，天天洗澡未必干净。

相反，还可能对你的皮肤造成伤害，引发如皮肤干燥、瘙痒、皴裂等症，每次脱衣服，皮屑飘飘如“飞雪”.......

每年冬季，因洗澡太频引发皮肤瘙痒症、皮炎等，而去看皮肤科门诊的都不少。

那么，冬季几天洗一次澡最合适呢?

一周2次最合适

冬季让皮肤干燥的，不只有干燥的冷空气，还有随温度降低，皮脂腺和汗腺分泌的减少。如果此时我们再频繁洗澡，那么皮肤就会受到沐浴露或香皂等去油污产品的第3次伤害，让洗澡变成”过度清洁“。

试想一下，当皮肤体表水分、油脂和汗液分泌都减少的情况下，你再进行去油脂、清洁操作，你的皮肤”保护膜“还能好吗?

当皮肤保护膜受损，无法有效发挥锁水保湿功能时，不仅会使皮肤变得更干燥，还会增加病菌入侵人体的风险。让你变得更容易感冒，甚至引发皮肤瘙痒、炎症等问题。

因此，冬季如无必要尽量不要每天都洗澡。

通常来说，冬季年轻人每周洗2~3次澡(3~5天一次)，老年人和小孩，身体抵抗力和皮肤油脂分泌较弱，一周洗1次即可(5~7天一次)。

Ps: 地域上和肤质上略有差异，可做适当调整。

冬季洗澡这6个错误千万别犯!

1.先洗头

尽管洗澡并无严格先后顺序，但处于安全考虑，尽量不要先洗头。

原因：浴室温度相对高些，血液汇集在头部，进入浴室后，如果先洗头，会造成头部血流不畅，久而久之可能诱发脑血管疾病。此外，洗澡宜缓不宜急，应从四肢开始，待稍稍适应，再洗全身，以免对心脏不利。

比较科学的做法，可以先洗个脸，稍微适应下，然后开始用热水冲冲脚、四肢，再洗全身。

2.关紧门窗

洗澡可能容易受风，但也要保持适当的空气流通，最好开排风扇、开一点窗。对于有慢性心脑血管疾病的人来说，尽量别反锁门窗，以免发生意外，耽误救治时机。

尤其是一些条件不太好的乡下，利用煤气热水器的，开窗有助防止一氧化碳中毒。

3.水温越高越好

皮肤的感觉有时候未必真实，受冷空气影响，有时候甚至会出现滞后的现象。这时如果水温过高，就容易造成意外烫伤。此外，水温太好，还会加速血管扩展，导致心脑血流量减少，从而出现缺氧的情况，严重时可致头昏、恶心。

一般建议40℃水温就即可。(太低也未必好，看你的心脏强度咯)

4.洗得太久

不少人认为，长时间热水淋浴有助于促进血液循环，起到通经活络的作用。

事实上，洗澡洗太久对身体危害大：

一是自来水中的有害化学物质遇热挥发，会弥漫在水汽中，被人体吸入;

二是长时间热水淋浴会大致人体大量流汗，导致血液粘稠，容易形成血栓。此外，大量的热量造成血管扩张，血流量汇集到皮下组织，会造成心脑等器官相对缺血。

这种体表皮肤看起来”鲜活“的外在，其实更容易诱发中风。

一年四季，洗澡都不宜过长，建议在15~20分钟内完成。

5.吃饱后立马洗澡

常言道”饱不澡，饿不跑“是有道理的。

进食后，人体血液大多供给了消化系统，此时立马洗澡，会导致血液充盈于皮下毛细血管，进而导致腹腔血流量减少 ，可引发消化不良、腹胀、腹痛等问题。

此外，刚吃饱人体容易困乏，立马洗澡会加重人体疲劳感。对于有心血管病的患者来说，热水可导致血压升高，心律加快，进而可能出现晕倒，中风等意外。(同理，喝酒、运动过后也要休息一会儿再洗澡~)

6.搓太狠

能搓出来的”泥“未必都是脏东西，还可能是好东西。

一般来说，洗澡时搓出来的”泥“主要包含：皮屑、油脂、汗液、灰尘等。

看起来都没啥用，但并不表示就要把它们全部消灭，事实也不可能做到。相反，搓太狠还容易损伤皮肤保护膜，从而降低缩水功能，让皮肤变得更干燥。

Ps: 冬季洗澡用沐浴露，还是用香皂好?

一般来说，香皂去污能力稍强，很久没洗澡或油污多的，偶尔用用也没啥问题。用多了容易造成皮肤干燥、瘙痒。沐浴露，以功能简单，滋润型为最佳，每次啤酒瓶盖大小即可。

用什么不重要。重要的是，洗完澡后，都该给身体抹点保湿润肤体乳。

油性皮肤更应该抹，要知道，缩水保湿才是缓解和防止皮肤油腻的最好方法。

最后提醒：别因为怕冷忘了低头看路，小心水湿地滑~注意防摔倒~

编辑/王静