冬季的冷空气可不只是对我们的鼻子和喉咙下手，它还悄悄地对我们的皮肤发起了“偷袭”！就像你早上出门，突然被一阵寒风吹得直哆嗦，结果回到家一照镜子，哎呀妈呀，皮肤开始“闹情绪”了——干燥、紧绷、脱皮，仿佛每一寸都在向我诉说着它的不满。所以啊，今天咱们就来聊聊，如何在冬季给皮肤来个“保湿大作战”，让它们也过上滋润的小日子！

保湿是关键：

一到冬天，保湿就成了咱们护肤的“头号任务”。你得赶紧把那些保湿效果杠杠的面霜、乳液找出来，特别是洗完澡后，趁着皮肤还挂着点水珠，赶紧抹上，锁住那珍贵的每一滴水！

温和清洁：

洗脸这事儿也得讲究个“温柔”。别拿起碱性强的肥皂就往脸上招呼，那可是把皮肤的天然屏障往死里整啊！选些温和的洁面产品，才是对皮肤的真爱！

调整洗澡习惯：

洗澡嘛，也得悠着点。别天天泡在热水里，还一泡就是老半天。热水澡虽然舒服，但那可是皮肤的“天敌”，会把你的天然油脂都给“洗劫一空”！

使用加湿器：

室内干燥？没问题，加湿器来帮忙！增加点空气湿度，让你的皮肤也能感受到“雨露滋润”。

避免过度摩擦：

洗脸的时候，手可得轻点。别跟搓衣板似的，一顿猛搓，那可不是在护肤，那是在“毁容”啊！

防晒不可少：

虽然冬天阳光不强烈，但紫外线可是“隐形杀手”。出门前，防晒霜得抹上，物理防晒也得用上。防晒不只是为了防止晒伤，更是为了保住你的青春容颜，远离皮肤癌的威胁！

营养均衡的饮食：

增加摄入含有Omega-3脂肪酸、维生素E和C的食物，它们可是皮肤的“营养大餐”！

充足睡眠：

晚上可得早点睡，别熬夜了。保证充足的睡眠，才是皮肤的“修复神器”，让它们有机会好好喘口气，恢复活力！

避免过敏源：

如果你有过敏史，避免接触已知的过敏原，减少皮肤刺激和炎症。

使用抗氧化产品：

选择含有抗氧化成分的护肤品，帮助皮肤对抗自由基的伤害。

保持水分摄入：

喝水这事儿可不能忘。每天喝足够的水，保持身体和皮肤的水分。让你的皮肤也能“喝饱水”！

避免使用刺激性产品：

护肤品里含有酒精或其他刺激性成分的，可得悠着点用。别为了一时的清爽，把皮肤给“坑”了！

定期皮肤检查：

定期检查皮肤，及时发现并处理任何异常变化。

好啦，今天的护肤小课堂就到这里啦！希望大家都能在这个干燥的季节里，拥有水嫩嫩的肌肤哦！

文/北京儿童医院顺义妇儿中心医疗美容中心：张新婷

编辑/韩世容