不少女性朋友可能觉得，经常发脾气、烦躁、出汗，就是更年期的表现。

其实更年期的实质是因为女性重要的生殖器官——卵巢开始衰老，雌激素分泌开始减少，从而导致的一系列的症状。

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更年期的主要症状包括潮热、出汗、睡眠不好、心情烦躁、抑郁、委屈、骨关节疼痛，甚至还可能出现皮肤干燥、脱发等。

这一系列与雌激素分泌减少相关的症状，叫做更年期综合征。

Q更年期要警惕哪些常见疾病？

更年期对于女性来说，不仅仅是生理状态的改变，同时也是一个容易引发各种疾病的时期，以妇科为例，更年期女性常出现月经紊乱，盆底功能障碍等疾病。

月经紊乱是更年期最常见，甚至是最先出现的症状，主要表现为月经周期、经期长短和经量都会与以往不同。

需要注意的是，更年期如果不能良好管理月经，容易出现子宫内膜病变、增生等疾病。如果女性朋友在更年期出现月经紊乱，建议及时到妇科就诊，完善相关的检验检查，排除相应的疾病。

Q更年期，熬一熬就过去了？

很多女性朋友觉得，既然更年期是人生的必经阶段，即使出现难受、不适，只要熬一熬也就过去了。

其实，有一点需要大家了解，在整体更年期人群中，更年期的症状平均持续时间大约为4年，并不是简单地“熬一熬”就能“挺”过去的。在临床工作中遇到的很多女性朋友，更年期的症状非常严重，甚至已经出现严重的躯体症状，才到医院就诊。

因此，出现更年期相关的症状，建议及时寻求专业医生的帮助，及时进行综合治疗和激素补充治疗。

Q如何应对更年期？

科学应对更年期，首先要从调整生活方式开始。

推荐低盐、低脂、均衡饮食，摄入多种类型的食物、多种维生素。

建议每周进行不少于三次，每次不少于30分钟的有氧运动，同时，每周要进行两次抗阻训练。

此外，还要注意戒烟、限酒，每天有规律的短时间的午睡，以及要注意晒太阳、补钙、补充维生素D。

Q更年期绝经激素治疗有禁忌症吗？

谈到更年期绝经激素治疗，有不少女性朋友会有担忧，其实大可不必谈激素色变。

更年期绝经激素治疗补充的，恰恰是女性进入更年期后缺少的雌孕激素，多数情况下，更年期女性都可以进行补充，但是更年期绝经激素治疗有6条禁忌症。1可疑或已知的怀孕2雌孕激素依赖的恶性肿瘤3可疑或已患乳腺癌4半年内活动性静脉或动脉血栓性疾病5严重肝肾功能不全6不明原因的不规则阴道出血以上6种情况，是不能进行激素补充治疗的，而像子宫肌瘤、良性乳腺结节，并不是更年期绝经激素治疗的绝对禁忌症，由医生进行充分评估之后，根据患者情况往往是可以使用的，同时制定个体化治疗方案。

编辑/王静