白露丨露白秋凉,注意“护四处,吃三样”,愿你平安无恙
诗词天地 2024-09-07 18:00

蒹葭苍苍,白露为霜。所谓伊人,在水一方。

——《诗经·蒹葭》(节选)

2024年9月7日甲辰年八月初五迎来二十四节气中的第十五个节气——白露

玉阶生白露,夜久侵罗袜。却下水晶帘,玲珑望秋月。

——唐·李白《玉阶怨》

白露秋分夜,一夜凉一夜;一场秋雨一场凉,一场白露一场霜;白露白茫茫,谷子满田黄。

秋色浅浅,秋光盈亮,浅等白露为霜,夕阳西下,云影霞天,在眼眸里写满醉人秋光。

01

白露“由来”

白露,是二十四节气中的第15个节气,也是秋季第3个节气。

农历言:“斗指癸为白露,阴气渐重,凌而为露,故名白露。”

白露过后,夜里空气中的水汽遇冷结成细小的水滴,经早晨的太阳光照射,看上去晶莹剔透、洁白无瑕,煞是惹人喜爱,因而得“白露”美名。

初露染山河,秋风沁心扉,愿你我入晨曦朝露,一路风杨。

白露·最具诗意的节气

白露一个诗意的名字不仅美了秋天,还迷了诗人的眼

陶渊明说:道狭草木长,夕露沾我衣。白居易说:露似珍珠月似弓。苏东坡说:白露横江,水光接天。杜甫说:露从今夜白,月是故乡明。

白露,一身诗意,万古人间。煮一壶秋茶,待几缕秋风,把尘世繁杂皆捋清。收拾好心情,看满眼绚丽,七彩纷呈。

草木间露珠晶莹剔透、洁白无瑕莹润似珍珠,惹人喜爱

衰荷滚玉闪晶光一夜西风一夜凉天凉,莫忘加衣

雁阵声声蚊欲静枣红点点桂流香轻嗅,四溢桂香

02

白露养生

白露是一年中昼夜温差最大的一个节气。

过了白露,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。”

俗话说,“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露是转凉的象征。这时候昼夜温差大、天气干燥,因此养生要注重保暖和润燥。

露从今夜白,夜自此日凉,愿有人问你粥可温,有人与你共黄昏。

【护四处】

护肚脐

肚脐又名神阙穴,属任脉,是人体的重要穴窍。

一旦神阙受寒必伤脏气,引发腹痛、腹泻、脱肛、痛经等疾病。

因此,天气转凉慎穿露脐装,晚上睡觉喜欢蹬被子的朋友最好穿上睡衣,加强腹部保暖,防止肚脐受寒。

除了外部的保暖,内部同样要注意保暖。像海鲜等寒凉之物,不适宜多吃,以免脾胃受凉。

可以多吃山药、莲子、百合、白萝卜等白色食物。

护后背

入秋后,自然界阳气渐收,阴气渐长,此时要护住阳气,以抵抗寒邪侵袭。

人体后背脊柱位置有一条经脉叫督脉,有“阳脉之海”之称,统管一身阳气。如果后背受凉必然会损伤督脉,耗损阳气。

因此,养阳首先要暖背,平素怕冷者可多晒太阳晒背部,用阳光之温热来补充体内阳气的不足。夜间入睡要撤掉凉席,谨防寒邪入体。

护头部

“头为诸阳之会”,头部吹风受凉后容易出现头痛,这是因为受凉后寒邪直中经络,损伤阳气,经络气血不通,不通则痛。

所以,白露期间如需空调降温,一定要注意护好头部,避免直吹。

护双脚

俗话说“脚暖腿不凉,腿暖身不寒”,白露后阴寒之气渐增,换掉凉鞋,穿上保暖透气的球鞋、棉鞋是暖脚的第一步。

晚上睡前可用热水泡脚,腿寒的朋友还可加入艾叶煎水沐足,能起到暖身助眠的效果。【吃三样】

吃梨

秋天主肺,要防秋燥,梨可以润燥、镇咳、降火。

秋天吃梨,既可以生津润燥,也可以清热化痰。

但是梨本身性凉,所以孩子和老人不宜多吃,可以加冰糖做成梨汤,不仅可以降低凉性,而且润燥效果更好。

吃藕

秋季,鲜藕开始上市,生、熟皆可食。生食能清热润肺凉血,熟吃可健脾开胃,止泻固精。

如果是生吃,一般用来榨汁。秋季时节,天气干燥,很多人会觉得咽干、皮肤干燥或者便秘,可以将鲜藕汁、鲜梨汁、鲜荸荠汁、甘蔗汁等混合,缓解干燥和便秘。熟吃可以炒藕片、莲藕炖排骨等。

吃鸭肉

俗话说:“秋季补的好,冬天病不找”。

白露时节,当然要贴秋膘。医学研究认为,秋天吃鸭肉最好,尤其是老鸭肉。

对于身体弱的人而言,鸭肉可以进补。

而秋天燥邪严重,食用凉性鸭肉是最好的选择。

对于秋天容易上火的人来说,吃鸭肉还能祛火除燥。

03

白露三候

《诗经》之《周南》中有云:“五日为一侯,三侯为一气,故一岁有二十四气。”

我国古代将白露分为三候:一候鸿雁来;二候元鸟归;三候群鸟养羞。

【一候:鸿雁来】

前五日,鸿雁此时自南而往北也,鸿为大,雁为小,乃北方之鸟,故曰归。

秋日渐成格局,鸿雁从北方飞向南方,以躲避寒冬,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬的时节。

【二候:玄鸟归】

后五日,玄鸟北飞为归,红花半落燕归去。秋风萧瑟,白露满山叶飞坠。

玄鸟即燕子。此时,已近中秋。不论南北,人人念归,便有了“玄鸟归”的淳朴愿望。

【三候:群鸟养羞】

再五日,"玄武藏木荫,丹鸟还养羞",养羞是指诸鸟感知到肃杀之气,纷纷储食以备冬,如藏珍馔。

04

白露习俗

【祭禹王】

禹王是传说中治水英雄大禹,太湖畔渔民称为“水路之神”。

每年正月初八、清明、七月初七和白露时节,都会举行祭禹王的香会。其中清明、白露春秋两祭规模为最大。借此祈求一年风调雨顺。

【吃龙眼】

福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。民间的意思是,在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。

因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效,还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。

【白露茶】

民间有“春茶苦,夏茶涩,要喝茶,秋白露”的说法。此时的茶树经过夏季的酷热,白露前后正是它生长的极好时期。

白露茶既不像春茶那样鲜嫩,不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而是有一种独特甘醇清香味,尤受茶客们的喜爱。

【白露米酒】

白露酒用糯米、高粱等五谷酿成,其酒温中含热,略带甜味,称“白露米酒”。

资兴兴宁、三都、寥江一带历来有酿酒习俗,白露节一到,家家酿酒,接人待客必喝“白露米酒”。

【吃番薯】

民间认为白露吃番薯可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后,不会发胃酸,故旧时农家在白露节以吃番薯为习。

05

白露寄语

四季轮回里,有一白露,落入怀中,掸开灰色乏味的生活尘埃,化成小诗一朵。

于是,广漠的世界里,有了欢喜的一隅。

愿世间一切美好不被辜负,愿每一个人都能够幸福美满,心灵富足。

秋高高爽,白云飞飘,暑气已退,凉爽悄悄地来到身边。

成熟与收获,也尽数来到眼前。

愿你心有美好,眼里有光,走过流年的万水千山,在这一季的风景里陶醉,于秋天的美好时光里,谱写季节的诗行。

肖复兴在《中国节气里说》:白露是整个秋天最好的时辰,在这样的时辰里,秋才有了诗的味道。

一滴白露,分开了炎热,带来了凉意步步生成。

一滴白露,折射了心境,透彻了情怀浅浅深深。

一滴白露,浓缩了生活,溢满了智慧或大或小。

丝丝缕缕的香飘,细细碎碎的花开,是丰收,是喜悦,是馈赠,亦是宁静和温馨。

日子在朝露中悄然逝去,

人生悲喜交加的往事,

也一点点化作记忆的星光。

金秋玉露一相逢,便胜却人间无数;

在这个特殊的节日,

愿你我喜乐有分享,共度日月长。

人生如露,知白守黑;

人间万象,心豁事达,

今日白露,愿君安康。

清风白露,人间半秋,愿你此生无恙,年岁无忧!

*文章素材来源于网络综合。编辑:阿菲。

编辑/王静

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