小满过后 请你喝这四杯茶
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2024-05-28
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中医认为“天人相应”,二十四节气与人的生活习惯和健康息息相关。根据季节的变化,人们的饮食、作息习惯也会有所调整,以便更好地适应季节的变化,保持身体健康。今天,我们就来聊一聊小满后适宜的养生绿茶,以及健脾和胃祛湿热、清心安神降心火的代茶饮。

太平猴魁

2024年5月20日,节气小满。小满是夏季第二个节气。小满节气后南方雨水渐盛,高温多雨、闷热潮湿是“小满”时节的气象特征。天气炎热,出汗多,一定要及时补充水分。小满时节饮茶宜太平猴魁。

太平猴魁是中国传统名茶,中国历史名茶之一,属于绿茶类尖茶,为尖茶之极品,久享盛名。此茶性微寒味甘苦,具有清热养阴、生津止渴、提神醒脑、解毒利尿等作用,尤宜于小满时节饮用。

藿佩陈苓茶

配方藿香3克,佩兰3克,陈皮3克,茯苓5克,开水冲泡,代茶饮用。每日3-5杯。

功效藿香性微温味辛,入脾肺肾经,可解暑化湿,和中止呕;佩兰性平味辛,入脾肺胃经,可解暑化湿和中;陈皮性温味辛苦,入脾肺经,可理气健脾和中、燥湿化痰;茯苓性平味甘淡,入心脾肾经,可利水渗湿消肿、健脾宁心安神。

诸药合用,可健脾和胃,清利湿热,尤宜于湿热体质、消化不良、纳差便溏、呕吐呃逆、口中黏腻、水肿痰饮、心悸失眠、舌苔厚腻者。

荷竹薄荷茶

配方荷叶3克,竹叶3克,薄荷3克,开水冲泡,代茶饮用。每日3-5杯。

功效荷叶性平味苦涩,入肝脾经,可清暑利湿、升阳止血;竹叶性寒味辛甘淡,入心胃小肠经,可清热泻火、清心除烦、清胃、生津止渴、利尿;薄荷性凉味辛,入肺肝经,可疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气、祛风止痒、化湿和中。

诸药合用,可清暑利湿、清心除烦、清胃泻火、生津止渴,尤宜于暑热伤心、热病烦渴、口疮、尿赤、咽喉肿痛、风热头痛、目赤多泪者。

栀子百合石斛茶

配方栀子3克,百合3克,石斛3克,开水冲泡,代茶饮用。每日3-5杯。

功效栀子性寒味苦,入心肺三焦经,可泻火除烦、清热利湿、凉血解毒、止血;百合性微寒味甘,入心肺胃经,可补肺阴清肺热、止咳化痰,养心阴清心热、宁心安神、养胃阴清胃热;石斛性微寒,味甘入肾胃经,可益胃生津、滋阴清热、止渴、明目、清胃热。

诸药合用,可清心肺胃热、滋阴清热、泻火除烦、生津止渴,尤宜于阴虚体质、热病心烦、口干口渴、小便短赤、目赤肿痛、失眠心悸、目暗不明、骨蒸劳热等。

敲黑板

小满养生记住五个要诀

小满养生,一避暑湿,防止湿邪侵袭。二畅情志,清心养心。三适劳逸,避免出汗过多。四慎起居,保证足够睡眠。五调饮食,饮食上宜以清爽清淡为主,尽量少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物。可适量吃一些苦味食物,如苦瓜、苦菊等,清心祛暑,健脾开胃,增加食欲,促进消化。

常吃具有补脾健脾、清热利湿的食物,如冬瓜、山药、赤小豆、薏苡仁、芡实等。切忌冷饮冷食,易伤害脾胃,可能会引起食欲不振、腹痛、腹泻等情况。

多知道点

唐代就有养生茶

中药代茶饮,即药茶,又称茶剂。顾名思义,是指用中草药与茶叶配用,或以数味中草药共同煎煮,或以沸水冲泡,代茶徐徐饮之。中药代茶饮是养生保健、防治疾病、病后调理而组方选药合制而成的传统剂型。

据传药茶发端于唐代,盛行于宋朝,明清以来,应用更广。清宫医药档案中,运用药茶或代茶饮防治疾病的记载极为丰富。经中医医生辨证诊断,选用3-5味草药,每味草药抓取3-5克,沸水冲泡或稍加煎煮代茶,每日3-5杯(600-1000ml),即可起到良好的调理作用。

本组文/李金辉(北京老年医院)

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