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我家孩子最近总是拒绝和我沟通，还总说我是“扫兴式家长”。我该如何改变现状，建立更健康的亲子关系？

专家观点

中国家庭教育学会家校社共育专业委员会副会长、北京市青少年法律与心理咨询服务中心名誉理事长宗春山：孩子分享成功或喜悦，他一准儿的给你泼凉水，还会常常冒出一句“你有什么了不起！”这些父母的种种表现，就会在子女的心里产生一种“愧疚感”，就是“我不该”“我不配”！为什么会出现这种打击式教育、“扫兴式家长”？根源就在于一些父母在养育孩子的过程中会产生“付出感”和“牺牲感”。一旦父母对孩子产生了这种感觉，就难以避免地自觉十分伟大、十分不易，潜意识里认为孩子亏欠了自己，从而企图从孩子身上获得报偿。子女越成功，“亏欠”父母的就越多。因此，孩子的快乐就变成原罪，快乐就是对父母吃苦耐劳的背叛，所以子女不可以“幸福”。

这样的“扫兴式家长”会让孩子变得没有自信，甚至出现严重的自卑。此外，孩子还会出现不配得感，以至于他们不敢追求美好，从而抑制孩子的上进心。而当一个孩子自卑、有不配得感时，他便会形成讨好型人格，甚至出现抑郁状态。

作为家长，我们该如何避免成为“扫兴式家长”，如何进行有效的亲子沟通？第一，我们在亲子间沟通时要平等地交流对话，并要专门留出跟孩子对话的时间，不能被其他事情所干扰。第二，要给出空间，一定要跟孩子单独在一起，不能当着很多人的面教育孩子，只有单独和孩子在一起，才能专注倾听，和孩子有效对话。第三，要给感情。任何事情一定要先处理心情再处理事情，不能带着负面情绪和孩子对话。最后，要给回应，孩子说完一句话应该给予回应，“你是这个意思吗？”“你希望我这样做吗？”

以上这四点中，交流中饱含感情是最重要的，如果孩子觉得家长要批评我、教育我，一定会把沟通的门关上。因此，在与孩子的对话中，一定要给出带有积极情感的回应，包括微笑、语言回应、肢体回应和目光接触等，当家长做到了这些，一定能建立健康的亲子关系。

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文/北京青年报记者 张月朦
编辑/崔毅飞