夏天吃姜好处多,助阳、防暑、促消化!
健康之路 2024-05-09 13:30

老话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。立夏过后,又到了最适合吃生姜的季节~

很多人可能会有疑问,夏季天气炎热,怎么反倒适合吃温热性的生姜呢?其实,夏季吃姜有很多意想不到的好处~

夏季吃姜有3大好处

01

增食欲、促消化

夏季天气炎热,很容易出现食欲不振的情况,而生姜具有的姜辣素,能够刺激胃液分泌、兴奋肠道,起到改善食欲以及促进消化的作用。

特别是醋泡生姜,对增进食欲、促进消化尤其有用。

02

预防、治疗空调病

长期吹空调,容易让人体受寒,引发喉咙干、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等不适(俗称空调病)。

生姜具有解表散寒、升发阳气的作用,对于受寒而引起的空调病,有很好的预防、治疗效果。

03

防暑降温、助排汗

生姜,是一种温性的香辛料,能够让各部位血管扩张,提高身体的散热效率,促进排汗降温,从而不易因为暑热而生病。

除了以上的这些好处外,常吃生姜还有其他妙用:

有利于男性健康,姜不仅能同时兴奋人体多个系统,还能调节男性前列腺的机能,有助阳的作用;

缓解痛经,已有实验证明,每天吃4克左右的鲜姜,能使痛经的症状有所缓解。

既然夏季这么适合吃姜,那么,姜要怎么吃才好呢?

夏季吃姜,有个最佳吃法

其实,想要获取吃姜的好处,最简单易行的做法,就是用生姜煮水喝(姜汤)~当然,直接嚼服2~3片生姜也是不错的选择。

只是,很多人还是不能接受得了生姜的辛辣味,所以,小薇这里推荐一种夏季生姜的最佳吃法——醋泡生姜。

醋泡生姜做法

材料:嫩姜、米醋、糖、盐

做法:

嫩姜削皮后,切成片(或者拍一拍,撕成条);

姜片放入容器内,加米醋,没过姜片;

添加少量糖和盐,盖紧容器;

置于避光阴凉处,三天后就能食用啦~

生姜具有的独特辛辣味,加上醋开胃活血的作用,可以刺激味蕾、健脾开胃,特别适合胃口不佳、食欲不振的人。同时,由于减少了姜本身的辛辣味,味道酸酸甜甜,能更易于食用。

不过呢,生姜再好,也不能随便吃。

夏季吃姜,要注意3个禁忌

01

吃姜的量要注意

生姜若是一次食用过多,大量的姜辣素经消化道吸收后,会由肾脏排泄而刺激肾脏,并可造成口干、喉痛、便秘等不良后果,所以生姜一次不能吃太多,日常食用几片即可。

Ps:吃姜的时间倒没有太多的限制,早上、中午、晚上吃没有太大差别,只不过晚餐过后就不要吃了,以免影响睡眠。

02

烂姜不能吃

生姜腐烂后可产生一种毒性很强的毒素,叫“黄樟素”。黄樟素被人体肠胃吸收后会伤害肝脏,引起肝细胞普遍中毒。

若烂姜被肝脏病患者误食,不但会加重损害肝细胞,还会危及病人生命。所以生姜腐烂后还是趁早丢弃吧,注意,是让你一整块都丢掉。

Ps:生姜发芽倒是可以吃哦~

03

以下人群不能吃姜

阴虚体质的人,表现为手脚心发热,吃生姜会损耗身体津液,出现口干、眼干等上火症状;

便秘的人,生姜性温辛,会加重便秘的症状;

口臭的人,不仅会加重原有的症状,还会引起牙痛、出血等不适;

胃溃疡的人,由于胃粘膜有损伤,食用生姜等辛辣刺激的食物,会不利于恢复。

编辑/王静

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