用这4招,血糖很快可以降下来!
糖尿病网 2024-03-12 10:30

对于大多数2型糖尿病病友而言,血糖的控制目标是:空腹血糖4.4-7.0mmol/L,非空腹血糖>10.0mmol/L,糖化血红蛋白>7.0%,如果超过上述标准,说明血糖已经超标,预示着糖尿病并发症正在向你靠近。

如果你最近这段时间没有监测血糖,那一定要留心观察是否有高血糖的蛛丝马迹。

本文为大家总结了6个易被忽视的高血糖症状,对照看一下你有吗?

血糖失控的6个常见症状

1.睡眠时间充足,依然身体疲惫

表现为:每晚睡8-9个小时,仍感觉疲惫不堪、全身乏力等。虽然血液中的葡萄糖含量高,但身体无法利用,会让人产生疲劳不舒服的感觉。

2.皮肤的小伤口难愈合

以前很快可以愈合的小伤口,现在变得特别难愈合。因为血糖升高,使白细胞抗感染的能力下降,导致伤口难以愈合[2]。

3.突然感觉看东西模糊了

血糖升高可引起暂时性近视,导致看东西模糊,血糖降低后可以恢复。

4.每天饮水量超过3.78升

如果是350毫升的杯子,每天喝11杯以上,就属于喝水多了。

5.每天排尿8次以上

正常人每天的尿液量大约是2升,每天排尿6-8次,超过这个标准,就属于排尿次数增多了。

6.总觉得饿

血液里虽然葡萄糖含量很高,但无法进入细胞提供能量,让人总感觉饥饿难耐。

如果你有上述6个症状中的任何1个,建议立即监测血糖。如果确认血糖失控,立即采取以下治疗措施。

4个方法,帮你把血糖降下来

★1.在正确的时间用药

使用降糖药物的时间不对,会影响血糖的控制,一定遵医嘱用药。药物的正确使用方法在药品说明书中也有详细描述,建议大家看一下,判断自己的用药时间是否正确。

如:根据德谷门冬双胰岛素注射液的说明书,德谷门冬双胰岛素可随主餐每日1次或2次给药。

每日1次给药时,可改变给药时间,随最大的一餐给药,可以达到更优的血糖控制。

★2.避免忘记用药

忘记用药是导致血糖不稳定的因素之一。如果你因为工作或生活的原因,经常忘记用药,建议选择不需要与进餐时间相匹配的药物。

如:德谷胰岛素利拉鲁肽注射液,1天注射1次,任意时间都可以注射,不受进餐时间的影响。

如果你发现忘记用药,一定要根据说明书及血糖水平,决定是否需要补服或补打,必要时咨询医生。

如果你正在使用司美格鲁肽注射液,忘记注射的5天内,可以尽快补打。

★3.做到3吃3不吃

血糖高的状态下,饮食控制要相对严格,做到以下3吃3不吃。

3吃:餐前先吃绿叶蔬菜,再吃肉、蛋、奶、豆制品,最后吃粗细搭配的主食。

3不吃:油炸的食物不吃,勾芡的食物不吃,甜的食物不吃(包括水果、饮料)。

★4.每天让自己动起来

血糖高的状态下,要让自己每天动起来,每天至少运动30分钟,达到微微出汗的程度。

建议大家能坐着不躺着,能站着不坐着,能走着就不要停,即使躺着也可以做腿部和手臂的运动,促进葡萄糖的消耗。

如果在进行剧烈的体力活动前血糖>16.7 mmol/L,应谨慎,运动前后,及时补充水分。

如果通过以上4个方法,你的空腹血糖和餐后血糖还是没有得到有效控制,建议在医生的指导下选择兼顾空腹血糖和餐后血糖控制的药物,如德谷门冬双胰岛素注射液。

编辑/王静

相关阅读
学会这6招,你的餐后血糖很快可以控制在10.0以下
糖尿病网 2024-08-13
血糖就太高了,5个方法,帮你降下来!
糖尿病网 2024-03-23
血管里竟然会长“水垢”?想要软化血管,多吃这几样食物!
健康之路 2023-07-27
夏天用香水讲究好多,这几个味道是首选!
就是Yumi呀日系志 2023-06-22
女生必去的小众博物馆 · 藏在这里 | 北京LOOK
北京look 2023-06-22
武汉86岁爷爷挑战“多巴胺”穿搭,网友:心里住着一条彩虹
中国经济网 2023-06-18
古训|曾国藩:困境中能度你的,唯有你自己
名家散文 2023-05-15
15楼财经 | 特斯拉保费暴增80%?车主、险企书说不一,真相是什么
北京青年报客户端 2021-12-29
最新评论