俗话说得好，检验帅哥美女的标准，就是让他们露出额头。发际线后退1厘米，颜值就很可能下降20分。更残忍的是，很多网友最近发现自己的头发也掉得夸张，洗澡时掉，风吹也掉，手一拨还掉，桌子上、枕头上、地板上，处处是头发，再这么掉下去，会不会变秃了？

每天掉多少头发是正常的？

我们的头发，90%在生长期，10%在休止期，0.1%在蜕行期（也就是可能脱落）。也就是说，每天大约有100根头发脱落，属于正常的生理性脱发。

当然，掉发数量随着季节的变化波动，比如秋天会比夏天时掉发多一些。只要不是一段时间内掉发量明显增多，大家都不必过于担心。

为什么发际线会越来越高？

发际线的高低和形状，和家族的遗传因素息息相关。然而，导致我们发际线后退的最直接原因，其实是脱发！

脱发分为生理性脱发和病理性脱发，病理性脱发的诱因很多，比如遗传因素、内分泌异常、精神因素、感染因素、免疫、药物影响等。

在我国，男女脱发比例是7:1，大约有1.4亿的男性脱发人口，有0.2亿的女性脱发人口。

这里列举一些导致脱发的常见原因，大家可以参照看看:

1、常常吸烟

烟雾会损伤头发毛囊的DNA，促进使头发细胞受损的自由基生成，进一步导致脱发。

2、用力过猛

有些女生喜欢将马尾辫扎得很紧，长此以往，头发会因“不堪重负”而逐渐脱落。

3、压力太大

精神压力过大刺激皮脂醇分泌增多，扰乱头发的生长周期，形成脱发。

4、产后脱发

产后脱发比较常见，不过待激素水平恢复正常后，新的头发会长出来，孕妈们不用特别担心。

5、营养不良

节食过度、营养不良不但会造成头发枯黄、掉落，也可引起女性月经减少，甚至闭经。

6、疾病因素

脱发是甲状腺疾病、贫血、内分泌紊乱等疾病的典型症状之一。

如何判断是不是脱发？

这个简单，做个拉发测试就好啦！

伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，尽量夹得紧一些。接着往外轻拉头发6-8次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有3根以上，就可能是脱发的征兆了。

学会这几招，缓解掉发

生活中，很多人其实是因精神压力、护发习惯不当等因素造成的短暂脱发，这一类情况往往不需要药物治疗，可以尝试以下方法：

1、吃吃吃

补铁：推荐多吃如豆类、鸡蛋、坚果；

补蛋白质：推荐多食用海产品、马铃薯、牛奶、全麦面包等；

少食油腻辛辣的食物：避免油脂分泌旺盛。

2、温柔对待你的头发

烫染对头发伤害很大，能别折腾就别折腾，毕竟自然美才是最美；

洗头发的次数不要太频繁，最好间隔2天左右，而且能自然晾干，绝对不要用吹风机；

经常改变分发和梳发的方向；

选择适合的洗发水，避免用脱脂性强、碱性洗发剂洗头。

3、笑口常开

尽量保持心情舒畅，不要有太大的精神压力；

坚持每周进行有氧运动，运动会让你精神焕发。

编辑/王静