遇到不喜欢的人就忍不住想翻脸，碰到不顺心的事就禁不住想发火。

生活中，我们常会习惯于把生气的理由，归诸于外界带来的种种挫折烦恼。

却很少去反思一个问题：

是不是自己的情绪控制能力太弱了，以致于总是很容易被周遭环境影响到心情？

其实认真观察，就不难发现，面对同样一件事或同样的结果，不同的人会有不同的应对方式。

而这很大程度上，即是由一个人的情绪稳定性所决定。

心理学上将其定义为，人的情绪状态随条件变化而产生波动的情况。

有些人，遇到一点琐碎小事也能引发其强烈的情绪反应，产生天都塌下来的感觉。

有些人则截然相反，即使泰山崩于前，依然可以做到面不改色，镇定自若。

个中差距当然不是因为，后者觉知浅薄，反应淡漠，而很大程度上是源于两个因素：

一是他们已经建立起了良好的心理弹性，能够自行赋能减压，并快速消化不良情绪。

二是他们拥有清晰的生活规划和理性思辩能力，不会轻易让暂时的挫败干扰人生目标。

拿破仑说道：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

如果把人生比做一辆车，那情绪好坏就等同于发动机性能。

情绪内核稳，你才可以在把握方向的同时，有充足的能量去驾御人际关系，化解现实难题。

否则，你的很多努力都将成为无用功，不仅无法解决实际问题，还将让自己陷入更糟处境。

因为从你情绪变混乱的那一刻起，你就已经丧失了对局面的主动权和自我的掌控感。

奥瑞·利欧斯有句名言：“你对周围的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。若能够对感受进行调整，你就可以在任何时候都振作起来。”

在我看来，这是我们身为成年人必须时时提醒自己遵循的行事准则。

越是感觉情绪上头时，越应保持镇定，学会先处理心情，再处理事情。

不要急于在遇到争执冲突时辩对错，论输赢；

更不要因为一时的冲动暴躁而说狠话，做决定。

永远，务必，切记留给自己冷静思考的时间，和回旋处理的余地。

事实上，当你不因愤怒而夸大事态，而是想着怎么做才是对自己有利有益的选择时，

就能慢慢意识到，很多事情并不值得你大动干戈。

正如有句话所说：发脾气，只是表示智慧不足以解决你所面临的问题。

在岁月长河中，活得清醒明白的人，都已把脾气调成了静音。

戒掉无谓的怨气怒气，停止不必要的内耗神伤，只为在不动声色中强大心性，沉稳自己。

练就可控的情绪，过高配的人生。

作者简介：念念，80后女子，念念沐心主笔，可文艺，也可理性，坚信只要念念不忘，岁月必有回响。公众号：念念沐心（ID:nnsg1021）

编辑/韩世容