不利于牙齿健康的饮食误区
北京青年报客户端 2023-08-04 14:30

在临床工作中,通过问诊,我们发现很多人在饮食习惯上存在不利于牙齿健康的生活误区,列在下面与大家分享,希望越来越多的家长和孩子关注细节,通过改变不恰当的饮食习惯来更好的维护口腔健康。

误区一  孩子一周岁以上,很多家长仍认为如果半夜醒来哭闹,就必须通过母乳或者奶粉喂养来哄睡,一些家长甚至还会通过定闹钟的方式,按时起来给孩子喂奶。

如果孩子年龄已经大于一周岁,且身体健康,无其他全身疾病,没有儿科医生医嘱告知必须半夜按时喂食的情况下,建议不要让孩子含奶入睡,避免牙面过多残留奶渍堆积,来不及清理,导致“奶瓶龋”的发生,同时需及时科学停夜奶,杜绝夜间频繁喂养,这样不但会有利于孩子正常的生长发育,还会预防牙齿过早发生龋坏,若孩子醒来哭闹,建议清水代替奶制品。

误区二 “无醋不欢” ,吃饭时喜欢喝醋,含在嘴里,不及时咽下;经常喝碳酸饮料,可乐或者雪碧等;听说吃柠檬美白,每天会吃一个柠檬。

建议吃饭时用醋适量,避免长时间含在嘴里导致牙齿表面的酸化,喝碳酸饮料尽量使用吸管,可以减少对牙齿的损害,碳酸饮料不利于儿童健康发育,也会酸蚀牙齿硬组织,不能作为常规饮品频繁摄入,柠檬酸性较强,长期直接食用会对牙面造成酸蚀,建议适度食用。在门诊,经常会检查到患者口内多颗牙齿牙面出现酸蚀,近龈缘处牙面发白,表面粗糙,甚至出现明显的组织缺损,患者也会出现冷热酸甜食物刺激后牙齿十分敏感甚至疼痛的症状,这都是牙齿硬组织被酸化,导致牙本质层暴露,牙本质小管开口处失去保护,对外界刺激敏感所致,严重者需进行相应的充填治疗。

误区三  晚饭后刷完牙,熬夜到很晚,饿了要加餐或吃零食,吃完不再清洁口腔,直接入睡。

睡前清洁牙齿十分重要,如果有夜间加餐的习惯,建议加餐后彻底清洁口腔,以免出现大量食物残渣积聚在牙间隙及窝沟等处,长此以往,导致多颗龋坏牙的发生。

误区四  冬天为了预防咳嗽,经常将秋梨膏稀释后代替清水给孩子喝,平时为了健胃消食每天都给孩子吃山楂片或者山楂糕等;听说蓝莓、火龙果、草莓等花青素含量高,每天给孩子吃这几种水果。

科学预防疾病发生,任何的饮品都不能替代清水,一些甜酸的零食不能作为常规食物,这样不利于身体健康,更容易导致牙齿龋坏。一些有色食物需适当摄入,进食后口腔清洁十分重要,临床上经常见到很多孩子因此全口牙面黑色素沉着,满口的“小黑牙”,一方面影响美观,一方面黑色素表面更易黏附食物残渣,不利于牙面清洁。

如果大家在生活饮食方面存在以上误区,建议及时纠正,避免因小小不良习惯导致牙齿龋坏或缺损,影响正常的学习、工作或生活。

文/口腔科 任志明

来源:北京儿童医院顺义妇儿中心

编辑/韩世容

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