维生素AD和钙应不应该补?
北京青年报客户端 2023-07-29 21:30

维生素A、D是宝宝体内不可缺少的营养素,对于儿童的生长发育非常重要。那么维生素AD是每个宝宝都应该补吗?应该怎样补呢?维生素AD长期补会引起中毒吗?

下面就妈妈们关心的问题,做一下解答。

1.为什么宝宝要补维生素AD?

维生素A又称视黄醇,属于脂溶性维生素,缺乏会使儿童患上夜盲症,对眼部健康十分重要。

维生素D可以调节钙磷代谢及维持骨骼稳态,缺乏维生素D会导致佝偻病。维生素D还与心血管系统疾病、癌症、自身免疫性疾病、感染性疾病等密切相关。

2.维生素AD可以通过食物补充吗?

母乳中维生素D含量是极低的,同时由于中国居民普遍存在维生素A摄入不足问题,以至于母乳中维生素A的含量也是常常不足的。

奶粉中添加了维生素AD,但是维生素AD的性质不稳定,接触空气、光照容易氧化失效,所以配方奶粉在加工、运输、储存、反复开盖、冲泡的过程中,维生素AD都会流失,导致宝宝实际摄入量不足。

天然食物中的维生素A含量低转化率差。胡萝卜、橙子之类的深黄色果蔬虽然含有相对丰富的类胡萝卜素,但这种物质需要在体内转化为维生素A才能起到作用。问题在于其转化很低,导致营养摄入不够。

动物肝脏是维生素AD较为丰富的来源,但是宝宝月龄7-9个月才可以添加肝泥,而且动物肝脏味道不佳,宝宝的辅食又不能添加调味料,所以很多宝宝拒绝吃天然味道的肝泥。

3.维生素AD应该怎么补?

宝宝自出生15天起,妈妈就应该给宝宝额外补充维生素AD,补充维生素A1500-2000 IU/天,维生素D 400-800 IU/天,至三周岁。每日补给维生素AD时,应选用VA与VD比例适宜(3-4:1)的剂型,或选用单纯VD制剂,防止维生素A中毒。

4.维生素AD会不会补多了?

只要按照推荐剂量补充维生素AD,每天补、长期补是安全的。维生素AD的中毒剂量是日常维持补充量的几十甚至上百倍,按照正常剂量补充远远达不到中毒的剂量,家长不必担心。

文/儿科:杨杰

来源:北京儿童医院顺义妇儿中心

编辑/韩世容

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