社交“绝症”口臭, 做对这几件事,让口臭退!退!退!
公共卫生与预防医学 2022-11-27 16:30

当代人的社交绝症,口臭必然有一席之地。

你的身边是否出现过这样的人,曾经的他(她)谈吐幽默、情商爆表,在一次和领导近距离面谈后,开始变得沉默寡言。

原本人缘不错的他(她),身边的饭搭子却逐渐疏远。

怎么判断是否口臭呢?

在戴紧口罩的这些日子里,可能有朋友自己感受到了口罩下难闻的气味。也有朋友还没发觉,但想自己判断下,避免那个社死瞬间。

❶自测:洗手后,舌头舔手背位置,等唾液风干后,嗅一下手背,如果有明显异味,则可能是口臭。

❷询问他人:询问关系密切的人,通过比较近距离讲话,询问对方是否有闻到异味,如果有,则表示自己可能有口臭。

如果测完有口臭,也别焦虑,排除掉口腔清洁不到位的原因,可以在线问问医生,让医生帮你判断可能的病因和给到诊疗建议、生活建议等。

01

口臭的几种味道!危!

如果你的口臭出现以下几种味道,最好引起重视:

①酸臭味。

可能存在胃部疾病,建议及时去进行胃镜检查。

②腐臭味。

可能是由于口中的龋洞或牙龈炎引起的,还有可能是呼吸道炎症和消化道梗阻,早点去看医生呀。

③血腥味。

牙龈炎症出血,或是肺结核和咯血患者,口臭中可能伴随血腥味。

④烂苹果味。

糖尿病患者,或者血糖超标却不控制的人。

⑤尿臊味。

慢性肾炎、严重肾病、尿毒症等均可能口味中伴随着尿臊味。

当然,除开上面的疾病情况来看,一般健康人的口臭,闻起来基本是一股:臭鸡蛋味

这大多是因为口腔中的细菌疯狂繁殖导致的,毕竟即使我们正确有效地刷牙,也只能清洁到约60%的口腔菌斑。

02

口臭的原因分为两大类

其实,口臭的原因可以分成:生理性口臭、病理性口臭。其中,生理性口臭主要是口腔清洁没做到位导致的,这也是大多数口臭的主要原因。

而病理性口臭,形成的原因就比较多样了。

口腔疾病:患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔内容易滋生细菌,产生口臭。

呼吸道疾病:慢性上颌窦炎、鼻阻塞、鼻咽脓肿、喉癌、支气管炎、肺炎、肺癌等疾病都有可能导致臭味经呼吸道排出,表现为口腔异味。

如果你觉得自己已经完美地进行了口腔清洁后,还是觉得自己有口臭,那就要注意及时去咨询医生,判断是不是惹上了“病理性口臭’‘了!

但是,在口腔清洁过程中,有一个部位会经常被我们忽略,那就是舌头。

03

舌苔!口臭又一罪魁祸首!

大家应该都在舌头看见过一层白色的、腻腻的“湿润苔状物”吧。

这也就是常说的舌苔。

为什么舌头上会出现舌苔?

这是因为舌头并不是光滑平整的,上面有许许多多的突起——舌乳头。

这些舌乳头最主要的作用,是让我们尝到味道。但舌乳头的存在,也让我们的舌头变得凹凸不平,很容易“藏污纳垢”。

食物碎屑、唾液、微生物、脱落的上皮和渗出的白细胞混合在一起,落在凹凸不平的舌乳头之间,就容易形成这一层腻腻的舌苔。

舌苔,也是口臭的源头之一。

舌苔中的微生物疯狂繁殖,会产生挥发性的气体,如挥发性硫化物、腐胺、尸胺等,这些都是口臭的来源。

所以明明感觉自己身体健康,牙齿也刷好了,牙缝也清洁到位了……

口臭就是阴魂不散,那就可能是舌头脏啦。

还很糟心的是——舌苔贴在舌头上,像一块黏腻发臭的烂毛巾,让嘴巴里腻腻乎乎的。

通常舌苔都是薄薄的白色,但也有例外:

为什么有的人的舌苔厚重,或呈现出其他颜色?

先说舌苔厚重。

有牙周疾病的人,舌苔量可能是健康口腔者的4倍。另外因为缺牙或其他全身疾病,吃东西不方便或吃得少,也可能因为舌头运动不足,导致舌苔增厚。

老年人的舌苔也容易偏厚,因为唾液分泌减少、进食偏软、口腔清洁力不那么灵活了。

而关于舌苔变色,常见原因是——吃东西。

比如深色的咖啡、巧克力,黄色的柑橘类水果等,都有可能影响舌苔的颜色。别一看到舌头变色就担心,兴许是食物掉色了。

但如果排出种种外因,舌头还是持续出现怪色,也建议尽早去医院瞧瞧。

所以,各位朋友们在早晚刷牙的时候不要忘记了”照顾一下“舌苔呀,用牙刷清理一下它,觉得牙刷上的毛太硬,或者可以购置一把舌苔刷,这样舒适感会有很大的提升哦!

03

消灭口臭,退!退!退!

其实大多数人的口臭是可以被消灭的,想要清新口气,日常可以注重这3个方面。

◎刷牙记得刷舌苔

每天早晚刷完牙齿的时候,要记得用软毛牙刷清洁舌苔。建议从舌根部往舌尖刷10次,动作力度应轻柔,以免损伤舌组织。

◎使用牙线或牙缝刷进行清洁

建议用较细的牙线,不容易损伤牙齿使牙缝变宽,牙缝较宽者可自行选择。

◎饭后及时漱口

吃完饭后可以使用温水、淡茶水或漱口水进行漱口,能够冲刷掉食物残渣与异味,有利于口腔健康。

守护口腔健康,保卫亲密友谊免受口臭荼毒。大家要积极地好好刷牙,不许偷懒哦!

内容来源于公众号:丁香研究所 康香集团

编辑/陈品

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