2021年10月10日是第30个世界精神卫生日，今年的主题为“青春之心灵，青春之少年”。青少年是祖国的希望，也是民族的未来。如何帮助儿童、青少年掌握心理健康相关知识，提升心理调适能力？南京脑科医院于10月9日上午举办了健康义诊和科普宣传活动。

“在家整天就抱着个手机也不跟我们讲话，不给他玩手机还想着偷偷拿我们的手机都要玩，把学习完全抛在脑后了……”义诊现场，提起正在上初二的儿子轩轩的现状，龚女士(化姓)又急又气很是无奈。据了解，轩轩被游戏“勾走了魂”已将近四年，甚至一度想要休学在家玩游戏。

“游戏问题是近几年多见的青少年精神卫生问题。”南京脑科医院儿童心理卫生研究中心副主任医师张久平表示，“目前游戏障碍已经列入精神疾病范畴。孩子长时间迷恋手机游戏、网络游戏，或者迷恋刷手机视频之类，而忘记该做的事情，比如学习，同时伴有情绪方面异常，如果这类表现严重影响到日常的生活学习达到12个月以上，我们就要考虑可能患有游戏障碍的问题了。”

为什么孩子那么容易对游戏上瘾？在张久平看来，这首先与青少年年龄段的特征有关，“孩子的脑发育以及心理发育还不是太成熟，对外界的诱惑抵抗力不足。另外青少年对自己的状态认知还不能做到很全面，如果这个时候再缺乏相应的心理、行为指导，那么他们就可能迷失了自我。”

张久平表示，这样的孩子也容易被眼前的利益所吸引，去做一些让自己“痛快一时”的事情，“比如说玩游戏是比较痛快、开心的事情，那么再加上这些孩子可能平时还存在一些焦虑、抑郁的问题，在这种情绪背景下，他们就会依赖像玩游戏、刷手机视频这样信手拈来可以获得所谓快乐的事。”

成绩优良、社会互动丰富、周边评价高，可以获得更高的成就感和持续的开心，更能收获满满的自信，但大家都感同身受的是，这些成功比起在游戏中赢一场，需要付出的时间、精力会多很多。因此，张久平解释，在孩子发育不成熟、自我判断力不够强大的情况下，他们就容易倾向于获得这样容易得来的短暂的“快感”，以弥补自己情绪上的不足或是偏移。实际上，却错失了更多获得更高成就的机会，实在可惜。

如何帮助孩子找回健康？张久平建议，治疗期间建议家长和医生合作，“当孩子出现沉迷游戏超过一年，状态很受影响时，应尽早到医院做相应的系统化评估，结合实际需要进行药物治疗或非药物治疗。”

对于罹患游戏障碍的孩子，张久平提出，实际上正可以利用孩子容易沉迷游戏的特点进行干预。“游戏产生高快感的原因有错了可以重来，不用负责任，并且通过了一关之后会有奖励。这也就提示家长虽然成绩很重要，但不要用来评价孩子全部的优劣。也要允许在一段时间内有犯错误的机会，给予孩子更多学习的机会。”

张久平建议，家长可以帮助孩子将繁重的学习任务分解成各个阶段，“那么就像游戏通关一样，每进步一点，家长可以给一些表扬鼓励。自然而然可以慢慢建立起孩子对于学习的兴趣。”

张久平指出，非药物治疗相当重要，“这就包括来自医生的心理治疗，包括家庭的支持，也包括孩子自身的努力。”

文/见习记者 吕彦霖

编辑/高艳