明星们似乎永远都在和体重作斗争。日前，演员杜淳为参加电视剧《无主之城》的拍摄，暴瘦16斤，在参加某档综艺节目时，台下的观众几乎看傻了眼，都直呼：真没认出来，这是杜淳？

如此显著的减肥效果引起大众的羡慕，不过杜淳本人却表示，自己的减肥秘诀主要是管住嘴，另外用健身来探索意志上更多的可能性，把自己逼到了极限，才能将压力转为蜕变的力量，并不是很愉快的经历。

早在去年，在参加《非常静距离》时，杜淳就讲述了在拍摄《汉武大帝》时，用一个月就成功减肥30斤的经历，而说到减肥原因他概括为：“唯有信任不可辜负！”原来，杜淳早年拍戏时，陈国宝老师找到他之后，拍着他的肩膀说，希望你能够出演一部戏，先不要问为什么，先瘦30斤再说。后来陈老师的信任一直激励着他，无论是当时那个拼命瘦身的自己，还是在后来的道路上坚持努力的自己。

相较于男明星的“务实”减肥法，女明星对减肥的秘诀似乎更有心得，也更狠。

张嘉倪在节目上也曝光了自己的减肥方法。这种方法就是泡脚。“高温热水加上高度到小腿的泡脚桶，加上放有姜、枸杞、党参和艾草的中药包，每天泡三十分钟，泡到全身出汗”。

大S长期尝试用各种奇怪的方法维持身材，据说她年轻时为了瘦，拒绝吃肉食，只吃少量的水果和蔬菜。生完孩子以后，又开始了新一轮的疯狂减肥，主食只吃两口白饭，这一次食谱比以前似乎“健康”了一点。了解大S的都知道，除了调整饮食以外，大S还会坚持运动，每周安排像瑜伽、普拉提、伦巴等运动，每次都在一小时以上，饮食+运动都是非常健康的减肥的方法。

马思纯在竞争《左耳》中的“黎吧啦”一角时，虽然长相和气质都得到作者的肯定，演技也不错，但试镜时还是因为太胖而被淘汰了。马思纯是一个不轻易认输的人，为了拿下这个自己非常喜欢的角色，她不惜用近乎自残的方式开始减肥——每天只吃很少的食物。有空时就疯狂运动，感觉快撑不住了，就喝平时被普通人用来缓解头痛和肚子痛的藿香正气液。

这种堪称惊悚的减肥法效果倒是很明显，马思纯短短十几天就瘦了八公斤，在拍摄过程中为了上镜效果更好，又减去了五公斤，终于成功演绎了这个角色。可以说真的很拼命了！

为了减肥，张柏芝的午餐只有一个煮鸡蛋，实在太饿的话，就直接生吃洋葱，理由是“呛辣的味道能提神醒脑，抵抗饥饿”。

刘诗诗，则是一个曾经5年没吃过主食的女演员。

看了这么多，我们只能庆幸自己不用在聚光灯下接受大众的审视，不过想要追求完美的身材是每个人的权利，合理的饮食加上正确的运动方式才是健康的减肥之道。

文/北京青年报实习生 杨希

编辑/弓立芳